例假期间可以洗头吗？ 例假期间能吃南瓜吗？

一、例假期间可以洗头吗？

女性在来例假期间是可以洗头的，但是要注意水温和天气的变化，如果是气温比较低的话建议洗完头立马用吹风机吹干，以防有着凉和感冒的情况发生，还要多注意腹部的保暖，如果腹部有疼痛的话可以喝些红糖姜水来进行缓解疼痛。卫生巾也是需要经常更换的，避免有细菌感染。

二、例假期间能吃南瓜吗？

女性在月经期间可以吃南瓜。月经期间免疫力会下降，因为女性在月经期期间由于创伤性出血、内分泌以及大脑皮层兴奋性会出现下降。南瓜性温，味甘，归脾经、胃经，富含蛋白质、维生素。经期吃南瓜有助于女性身体健康，具有降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃、预防肿瘤等功效。

三、例假期间可以纹眉吗？

例假期间最好不要纹眉。因为受体内分泌的黄体酮影响，月经期女性毛细血管扩张，皮肤变得敏感，而且女性经期脂肪和水的代谢会减慢，女性身体在特殊时期非常虚弱，导致抵抗力下降，凝血功能也不佳。而纹眉是通过刺破皮肤的方式，将植物色料渗透到真皮层下，在这个过程中会有出血现象，如果经期进行纹眉会有感染的风险。

四、例假期间可以喝酒吗？

月经期不能饮酒。酒精本身具有一定的扩张血管和加速血液循环的作用，在月经期时饮酒容易导致女性的月经量增多，月经经期延长。而且饮酒还会影响维生素类营养素的吸收，对于女性的身体健康是极为不利的。

五、例假期间可以洗澡吗？

月经期间可以洗淋浴，不要洗盆浴，洗澡的时间不要太长，不要过于的疲劳，洗澡水不要太烫 也不能受凉，如果受凉容易引起月经颜色发黑，经期有血块，月经淋漓不止等，症状严重的情况下会导致宫寒，引起痛经，月经周期改变等，要注意保暖。

六、例假期间能吃芒果吗？

芒果中富含维生素以及膳食纤维，可以有效地增强身体抵抗力以及免疫力，而且适当的吃一些甜食，可以有效地缓解由于月经而产生的烦躁不安的情绪，提高食欲。

但是由于芒果属于热性水果，所以月经期间的女性不要一次性吃太多，以免出现月经期间血量增多的情况。

七、例假期间可以体检吗？

月经期间不能体检，如果体检可以做其他类目的，但是不能查妇科，经期检查妇科容易引起妇科炎症，如果你想一起查，可以等月经完全干净之后再去体检，在月经期间注意卫生，使用优质的卫生护垫，不要吃生冷和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主。

八、例假期间能吃梨吗？

梨是凉性的，含有大量的水分，月经期间不建议你吃梨，以免引起腹痛，导致月经不调，出现月经颜色发黑，经期有血块，建议你在月经期间多吃一些温补的食物，多喝红糖水，不要吃生冷、油腻、辛辣和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主。

九、例假期间能吃蜜枣吗？

可以吃蜜枣的，但是也不要吃的太多，因为蜜枣的糖分量是比较高的，如果吃的太多可能是会导致出现蛀牙，或者是出现上火等情况，在例假期间一定要注意个人卫生，卫生巾要及时的进行更换，另外在月经期间也是不能够做剧烈运动的，因为在这个时候剧烈运动很有可能是会导致月经量加大，或者是出现腹痛等情况。

十、例假期间可以按摩吗？

例假期间尽量不要按摩，因为按摩有活血化瘀的作用，按摩不当就会引起月经量的增多，所以在月经期间，尽量避免大幅度的运动，要注意自身的保暖工作，饮食一定要以清淡的为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要注意个人的卫生，避免细菌的入侵，月经期间禁止性生活。

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