香薰疗法是一种利用植物香气来达到改善身心健康的疗法。通过吸入或外用植物精油，可以达到放松身心、缓解压力、改善睡眠等效果。
香薰的功效主要包括：缓解焦虑、提升情绪、改善睡眠、舒缓头痛、缓解压力、增强免疫力等。每种植物精油都有其独特的功效，可以根据个人需求选择使用。
香薰的常见用法包括：蒸汽吸入、香薰灯/加湿器、按摩、沐浴、芳香手工皂等。不同的用法对应不同的效果，需要根据个人情况和需求选择合适的方式。
正确使用香薰需要注意以下几点：选购正品精油、遵循稀释比例、避免过量使用、注意使用方法、确保通风等。只有正确使用，才能发挥香薰的最佳效果。
香薰疗法在正确使用的情况下是安全的，但也需要注意一些禁忌和注意事项。比如孕妇、婴幼儿、过敏体质者需要慎重使用，某些精油有特定禁忌人群。
感谢您阅读本文，希望通过本文的介绍，让您对香薰疗法有更深入的了解，并正确地使用香薰来改善生活质量。