怎么可以让人变年轻？

永葆青春，永远20岁、18岁，一直以来都是女人们的梦想。她们都想要保持永远的年轻和美丽，但是我们总是在感叹时光的流逝，身体更不上节奏，常常会感到累，没精打采。而且面部的衰老也是一个恒久不衰的话题。

　　1、减少化妆，适合自己的化妆品

　　任何事物都有它的两面性，化妆可以让你变的美美哒。

　　但是长期化妆所带来的危害却是不能忽视的。

　　可能让皮肤发炎、长斑、缺乏保湿能力、降低皮肤免疫力、影响内分泌、严重的可以引起皮肤癌。

　　虽然要减少化妆，但是必要的皮肤护理还是要做的。

　　所以需要根据自身的皮肤选择适合自己的化妆品。

　　尽量选择对皮肤刺激小的、纯植物的护肤用品，在保护皮肤的同时将危害降低到最小。

　　2、乐观豁达的心态

　　谁的生活都不可能是一帆风顺的，常言道生活中不如意十之八九。

　　但是不同的人遇到问题的态度就千差万别了。

　　乐观的人把困难当做挑战，勇敢的去解决。

　　而且能带给自己身边的亲人和朋友以力量。

　　悲观的人只是抱着困难愁眉苦脸，徒增烦恼，不变老才怪呢！

3、适当的运动

　　生命在于运动，人的身体也是越动越灵活好用。

　　要根据自己的生活方式和自身条件选择适合自己的运动方式。

　　有条件的可以去健身房做运动，可以有专业的老师给以指导是很不错的选择。

　　没有时间的也可以选择慢跑、快走、跳绳、骑车、瑜伽、体操等对场所和时间无要求的单人运动。

　　4、犒劳自己

　　平常那么辛苦的工作，消耗了不少体力和脑力，钱赚来就是给我们花的。

　　所以有时间的话可以出去犒劳一下自己，跟朋友吃的大餐，看场电影、做个美容、来场说走就走的旅行。

　　面有心生，心态年轻了，身体才会年轻。平常还可以多看看书籍，缓解情绪。

　　5、健康的生活作息

　　此问题是老生常谈的话题了，女人一定不要熬夜，熬夜的危害相信大家都耳熟能详了吧。

　　要养成良好的习惯，早睡早起，不要因为周末而熬夜，坚持才能有效果哈。

　　尽量选择右侧卧，不压迫心脏，不要一夜都保持一个姿势，身体容易累，要在睡眠中汲取营养。

　　6、合理的饮食安排

　　人人都要吃饭，可是不见得每个人都会吃饭，合理的饮食安排对身体健康和养生都有着非常重要的影响。

　　饭前一杯白开水，清洗一下肠胃，食物安排以荤素搭配、粗细搭配、少油少盐、多果蔬、少甜腻为基本的主旨。

　　根据季节和气候选择应季的食物，尽量不吃反季节食物。

7、定期做面部肌肤保养

　　但凡女人都是爱美的，不论多忙也要抽出时间做好“面子”工作。

　　但是现代人的工作越来越繁忙，平时可能只是做了一些基础性的养护及清洁工作。

　　那么就不要忘记要定期做深层的洁面工作。

　　经常做面膜清洁护理，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔。

　　洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要做点锁水的面膜。

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