茶油是纯天然、无添加食品，如果是保健推背，推荐使用茶油即可。如果针对身体某些不适而推背，推荐使用针对症状的精油推背，有一定疗效。
推拿和精油开背对身体都有好处，它们都能起到活血化瘀的作用，这个主要是看自己喜欢哪一种方法，按道理来讲精油开背可能会更好一些，精油开背主要是使用含薄荷以及玫瑰，还有紫荆等成分的活络精油，然后再配合独特开背的手法，这样起到疏经开背按摩的作用，同时也能促进血液循环，缓解压力过大，消除身体的疲劳状态。
一般来说，先进行搓澡有助于清洁皮肤和促进血液循环，可以增强按摩的效果。在搓澡后，你可以进行精油开背，以帮助放松肌肉、缓解疼痛和提升按摩体验。
然而，如果你的目的主要是使用精油来放松和舒缓身体，你可以先进行精油开背，然后再进行搓澡。这样做可以使精油更好地渗透到皮肤中，从而更有效地发挥其功效。
总之，根据个人需求和喜好，你可以先进行搓澡还是先进行精油开背。无论你选择哪种顺序，确保在按摩前将皮肤清洁干净，并使用适合你皮肤类型和需求的精油。
棕榈精油更好，棕榈精油是从棕榈中提取出来的油性物质，它并不是一款农药，而是通过物理手段来杀死害虫的，天然环保，不伤花卉，也不会产生抗药性。
因为来自纯天然植物提取，棕榈精油非常安全，对人、动物都是安全无害的。使用之后也不会有农药残留，果树蔬菜也能用！
精油开背是一种利用精油进行按摩和疏通身体经络的方法。经常进行精油开背可以促进血液和淋巴液循环、放松紧绷的肌肉、缓解肩颈背部的疼痛和不适、增强免疫力等。同时，精油开背还可以提高身体和心理的舒适感，消除疲劳，改善睡眠质量等。因此，精油开背是一种比较受欢迎的自我保健和舒缓压力的方法。
1、上油分三段，先把精油在背部均匀打开，安抚背部；
2、双手平行，从脊椎往下推，推至腰臀部。包腰，从腰两侧拉回肩胛骨，滑三角肌、斜方肌，按压大板筋，拉回至肩颈点按风府、风池；
3、顺脊椎S形推至尾椎，内扣膀胱经，从腰两侧拉回，包肩排毒；
4、双手拇指从大椎推至腰臀部，点按长强穴，包腰，从腰两侧拉回，滑压背阔肌、肩胛骨、三角肌、斜方肌，滑至手臂顺手指尖排毒，甩手；
5、双手拇指从上往下在内膀胱经打圈，打到腰臀部，下去时用力，回来时轻点，从腰两侧滑回膀胱经，滑过斜方肌，点按风府、风池穴；
6、双手拇指从上往下，在外膀胱经打圈，至腰臀部，从腰两侧拉回，滑过肩颈按压大板筋，包臂，腋下排毒；
7、双手揉捏颈部、肩部，点按肩井穴、天宗穴、命门、腰阳关，安抚背部；
8、双手单边拨膀胱经，拨完一边换拨另一边；
9、背部安抚，揉肩，包臂，拉回颈部；
10、四指跪式推膀胱经，顺腰两侧拉回，加强大板筋按压，安抚背部；
11、大面积排毒，从腰臀部双手交替一直游到肩颈，刺激细小神经，刺激淋巴，将毒素排出，每个动作三遍；
12、单边排毒，以脊椎为中心，从腰部开始往肩颈排，来回动作，当滑到腰臀部时，双手虎口重叠，滑到腋下排毒，排出甩手；
13、同12步一样，排另一边；
14、回到正面，安抚背部，滑压三角肌、斜方肌，包臂拉回至尽风府、风池；
15、安抚背部，双手敲打，以空心掌拍打背部，舒缓放松背部肌肉，促进精油吸收；
16、安抚，整理，结束。
1 开背精油是一种经过专门配制的精油，可以帮助缓解背部疲劳和酸痛，同时还有舒缓压力和放松身心的作用，成为现代人们解决肌肉疲劳和压力的一种健康方式。2 开背精油之所以能达到这种功效，是因为它含有多种具有舒缓、缓解肌肉酸痛、促进血液循环的植物精华成分，可以通过按摩的方式让这些成分充分渗透到背部肌肉组织中，并且通过香气的作用，进一步放松身心、缓解压力。3 如果你希望在家中使用开背精油，可以在浴缸中加入几滴精油，享受舒适的沐浴体验；也可以将精油加入到按摩油中，使用按摩的方式进行背部放松；甚至还可以将精油滴入到香薰灯中，通过香气的方式享受放松、缓解压力的功效。
1、脖子。用手抓住脖子两侧，轻轻揉揉。
2、肩膀。抓住肩膀两侧的肌肉，好好放松。
3、肩胛骨。采用指摩法，手平放在肩胛骨上，大拇指按摩绿线标识的位置。
4、背。膀胱经要从上往下一点一点按摩，可以先用指摩法，用大拇指把左右膀胱经按揉几遍。
5、手掌轻拍背部。
两个品牌的茶油也说不清孰好孰坏，每个品牌都有自己的优势的。
但是我个人更喜欢七善茶油的多一些，因为七善茶油的产品种类比较丰富，日常生活中都用得到。都好，晒后用洋甘菊精油，保湿补水用玫瑰精油
玫瑰精油能够补水保湿，修复皮肤屏障，增加皮肤弹性，改善皮肤干燥的症状。同时玫瑰精油可以促进黑色素分解，淡化黄褐斑、老年斑，延缓衰老。
洋甘菊精油中的黄酮类活性成分可以帮助抗过敏，因此很适合敏感肌使用。同时洋甘菊精油有平衡油脂分泌，给予初步充足的水分，起到一个保湿的作用。所以不少女性用它来预防衰老、改善眼部浮肿和黑眼圈。