黄皮护肤主要掌握以下几点：
1是注意皮肤清洁和补水，卸妆要彻底补水要及时，要采用适合自己肤质的化妆品，防止皮肤出现干燥缺水状态。
2是要注意防晒，避免因紫外线产生的黑色素沉淀，要使用好防嗮隔离等护肤品，避免皮肤暴晒。
3是注意美白，平时使用美白提亮的化妆品，可以采用蜂蜜和珍珠粉1：1的比例自制美白面膜，一周三次左右，效果俱佳。
1、清洁面部
早晨的肌肤经过一夜的修护，处于最佳的状态，所以不需要太多的护理，只需要清洁掉这一夜分泌的过剩的油脂就可以了。
2、按摩眼部
按摩消除“金鱼眼”，早晨起床，眼睛难免浮肿。这时候，光凭眼部产品是不能解决眼睛的浮肿问题的，你需要适当的作一些眼部按摩。因为，按摩可以促进淋巴循环，排出多余水分。
3、慎用内服产品
市场上很多有美白作用的产品都含有熊果苷、果酸或维他命C，这些物质美白效果虽好，但却非常不稳定，他们会跟阳光中的紫外线反应，刺激黑色素产生，美白不成，反更黑了。
4、注意防晒措施
勿忘无论春夏秋冬，无论艳阳天还是阴雨连绵，无论你是坐办公室，还是经常在外奔波的SALES，防晒都必不可少。因为紫外线的东西对肌肤的杀伤力不但相当大，而且它可以透过任何透明的东西，而且威力不减。所以，无论如何，你都要擦防晒霜。同样一张脸蛋，不同时刻肌肤状态也不尽相同。
第一是清洁面部，取适量洁面乳，在手上打起泡沫，以画圆的方式清洗脸部。
第二步使用爽肤水，也有的护肤品是先乳后水。使用化妆棉蘸爽肤水擦脸，能起到二次清洁的作用，也可以用手拍在脸上，手法一定要轻。
第三步是用面部精华，使用哪种精华，可以根据肌肤需求来选择。
第四步涂眼霜，注意手势要轻柔。
第五步乳液部分，用中指和无名指画圈涂抹就完成了。
此外，防晒霜每天白天都一定要使用，不仅仅是为了防晒黑，还为了抗老。
1.早间护肤：洁面—爽肤水—肌底液—眼霜—精华—乳液—面霜—防晒
2.晚间护肤：卸妆—洁面—面膜—爽肤水—肌底液—眼霜—精华—乳液—面霜
护肤重点：精简护肤流程，做好日常的保湿和清洁，使用敏感肌专用护肤品，修复肌肤屏障，不要过度清洁和保养
蝶泳是游泳比较难的一种类型，需要一定的技巧和练习。以下是初学者学习蝶泳的正确步骤：
1. 蝶泳姿势：身体仰面漂浮，头部和身体平行，胳膊平放于身体两侧，脚蹬于水面。
2. 手臂动作：将手臂向前伸直。手臂需要同时向后并向外展开，直到手掌合拢，形成一个大圆圈。手臂挥出水面随即弯曲形成大力握水，手臂尽可能从胳膊侧面过肋骨前伸，手脖平，手掌朝外侧。
3. 身体动作：当你的手臂挥出水面时，身体开始向上抬升，并以身体为支点，双臂顺势前滑，手掌最好碰一下。
4. 腿部动作：让大腿尽量一直贴着水面，此时你可以做出蝶泳腿部的分水器动作。将膝盖向胸部充分弯曲，然后脚肚向内翻，以随后脚掌贯穿两膝以下，双腿像刀切一样，急削挥动，推动身体前进。
5. 呼吸：在蝶泳中呼吸是一个比较难的技巧，当你出水时，口先后、正剖出水面。嘴唇尽量向外，之后迅速吸气，在身体下降的时候迅速缩气，双手开始动作，双脚收缩。
6. 运动的协调：在游泳过程中，手臂、身体和腿部运动的协调非常重要。要坚持练习各个阶段的动作细节，并在游泳过程中不断纠正姿势和动作。
以上是初学者学习蝶泳的正确步骤，需要练习多次，并与专业的游泳教练合作，不断纠正动作和姿势，才能在游泳中游得更加自如和流畅。
第一步，熟悉水性，进入泳池后很多初学者会有很多的不适应，因为水中有浮力，阻力，水压的存在，所以，初学者可以在水中扶着池壁来回走动，用手划划水，每一个动作都可以增进你对水的了解。然后就是憋气（张嘴吸气然后屏住呼吸将头没入水中，抬起头来张开嘴巴用嘴巴呼吸），换气（张嘴吸气然后在水中呼气，抬起头来用嘴巴吸气，循环这个动作），水中漂浮（吸一口气将头没入水中，双手抓住池壁或者水线，将手臂伸直，眼睛直视池底，双腿并拢向后伸直，注意肩膀要放平，身体适度放松），水中站立（保持身体漂浮状态，双腿伸直并拢，双臂向前伸直，收起双腿团身，双臂垂直下压直到收在身体两侧，待小腿对准池底伸直双腿，伸展身体，抬起头站立）。
第二步，蛙泳腿，蛙泳腿开始练习时注意三个动作，收腿，翻脚，蹬夹水，当然蹬夹水仍然可以分为两个动作进行，蹬腿和夹水。在做这四个动作时，注意动作的连贯性，不能有很明显的停顿，收翻时动作慢一些，蹬夹水要快一些，蹬夹水完毕要伸直并拢漂浮一会儿。在练习蛙泳腿时一定要多在岸上做模仿练习，否则到了水中很可能无法找到感觉。而且水中蛙泳腿要不断加强练习一般情况下要坚持练个三到四天左右能够明显走水。
第三步，划手动作，在教划手动作时我一般会将抬头换气的动作一起加上，这样方便形成划手换气的习惯，在练习时注意头先动，然后划手动作开始，采用早吸气的配合方式。
第四步，完整的配合，成人练习时尽量不要根据口诀来练（收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，伸直并拢漂一会儿），我建议大家将腿部动作和划手抬头换气的动作分开来，先蹬一次蛙泳腿，然后进行划手抬头换气，当手臂伸直吸气完成头部入水后，再重复蹬腿动作。
蛙泳虽然上手比较简单，但是由于其复杂的技术动作，想要练好需要大量的训练，所以想要学好就要做好吃苦的打算。
1、清洁皮肤
用洁面乳清洁皮肤，清除睡眠期间的污垢、汗水、分泌的油脂。平时可以准备两种清洁程度不同的洁面乳，感觉肌肤油腻时使用清洁力较强的，而干燥时使用温和的
2
眼部保养
用眼霜滋润自己的眼围。眼周肌肤特别娇弱,接触时需要非常的轻柔,而无名指是所有手指中力量最轻的。
3
脸部补水
给脸部补水保湿、避免皮肤过干，用手掌进行轻轻拍打，当脸部红润后，涂抹面霜、精华等。
4、涂抹乳液或面霜、
补水完成后，当脸部红润后，涂抹乳液或面霜。油性肌肤可以选择清爽的乳液产品，干性肌肤则应选择滋润的面霜产品，不过具体而言，还需要根据季节来判断。
5、涂抹掩盆隔离防晒
给肌肤隔离防晒，为了隔离彩妆以及空气中的粉尘、紫外线电脑辐射等对皮肤的伤害，肥散撤避免肌肤过早裕裕出现老化现象。
第一步，卸妆洁面，白天化妆后，晚上回到家要有卸妆油或卸妆水卸妆，然后用洗面奶洗脸。
第二步，敷面膜，洗完脸后敷一个面膜补充一下水分。
第三步，爽肤水，面膜结束后拍一些水，保湿水润，然后抹上面霜和精华，眼霜等内容。
1.先使用防晒美白洗面乳。其功能是美白成分最先接触到肌肤，温和地清洁皮肤表层，洗后的肌肤洁净而有光泽。
2.使用防晒美白化妆水。其水质美白成分进入细胞内，一是使用其他美白产品前的打底产品，二是阻隔紫外线的第一道防线。
3.涂抹防晒美白精华液或隔离霜。它不仅能有效阻隔紫外线对皮肤的侵扰，还能深入美白。其有效成分可以直接穿透表皮层，排除肌肤表层已生成的色素，而且可预防紫外线造成的黑斑、雀斑。
4.使用美白乳液。其内含高度润泽保湿配方，让肌肤柔软滋润，增强美白精华液的功能，含有滋润成分，长期使用让斑点明显变淡，肌肤透明、白皙、滑润。
5.每周敷一至两次美白修护面膜。效果是阶段性地修护、加强美白，使肌肤在最短的时间内恢复往日的白皙和光泽。
步骤/方式1
首先用温水，把脸部清洗干净。
步骤/方式2
然后在眼部周围涂抹上适量的眼霜，轻轻按摩均匀。
步骤/方式3
再于脸颊上，涂上薄薄一层脸部保湿霜。
步骤/方式4
最后再轻轻拍打脸部，直至脸霜完全吸收即可。