含维生素C的食物可分为蔬菜、水果、肉类，
1.蔬菜
芹菜、白菜、西兰花、青椒、韭菜、苦瓜、毛豆、豌豆、西红柿等蔬菜中含有大量维生素C。
2.水果
水果中维生素C含量较多的有草莓、柠檬、橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。
3.肉类
猪肝、鸡肝等动物内脏中含有少量的维生素C。
有以下几种：
1. 维生素C精华液：可以改善肤色不均、淡化色斑、促进胶原蛋白生成，提亮肤色。
2. 维生素C面霜：具有滋润保湿、抗氧化、紧致肌肤等功效，适合干燥肌肤使用。
3. 维生素C面膜：可以深层滋润肌肤、提亮肤色、消除疲劳，适合各种肤质使用。
4. 维生素C眼霜：可以淡化黑眼圈、消除眼袋、紧致眼周肌肤，适合眼部肌肤使用。
5. 维生素C口红：可以滋润嘴唇、提亮唇色、防止唇部干裂，适合唇部肌肤使用。
需要注意的是，使用维生素C护肤品时要注意选择适合自己肤质的产品，并避免与其他护肤品混用，以免引起过敏或不良反应。
1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C。
2、水果中桃类的食物，比如潘桃、猕猴桃，这些桃类食物当中也含有丰富的维生素C。
3、水果中枣类的食物，比如青枣、酸枣、红枣当中都含有丰富的维生素C。
4、瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、苦瓜、番茄，这些蔬菜当中含有丰富的维生素C。
水果中猕猴桃、柚子、柠檬等含维生素C比较多。
1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡，它含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
2、柠檬
柠檬富含丰富的维C，一般不直接食用，而是用来泡水喝，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。并且能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是"坏血病"的克星。
3、柚子
柚子也含有大量的维生素C，一般在饭后吃比较好，有消食、解酒毒功效，并且能防止便秘，因此能够增强体质。
左旋VC是一种维生素C的衍生物，也被称为L-抗坏血酸。它在抗氧化、美白、抗衰老等方面具有较高的效果。并且相较于普通的维生素C，左旋VC更加稳定，在肌肤吸收和利用方面也更好。
市场上有许多品牌提供左旋VC产品，以下是一些比较受欢迎的牌子：
1. 杜克 C E Ferulic：是全球知名的左旋VC产品品牌，其产品被广泛认可和使用。
2. SKII 雪花秀：该品牌的左旋VC产品旗舰是"神仙水"，在护肤品领域享有很高的声誉。
3. HABA：该日本品牌提供的左旋VC产品也备受好评，被认为是高品质的护肤品之一。
4. 资生堂：资生堂的左旋VC产品也备受推崇，以其高品质和科学配方而闻名。
5. La Roche-Posay：这是一个知名的法国护肤品牌，提供了一系列左旋VC产品，适合各种肤质使用。
请注意，每个人的肤质和需求可能不同，因此选择适合自己的左旋VC产品时，最好根据自己的皮肤类型、需求和预算做出选择。另外，购买时请注意产品的有效期和正规渠道购买，以确保产品的质量和安全性。
含维生素C最多的水果：
1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往都含有非常丰富的维生素C。
2、桃类的水果，比如猕猴桃、潘桃，这些桃子当中含有非常丰富的维生素C。
3、枣类的水果，比如青枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中维生素C的含量也非常多，是重要的维生素C的来源。
1. 橙子、柠檬、柚子、草莓、猕猴桃、奇异果等水果含VC量较高。2. 这些水果含VC量高的原因是因为它们富含维生素C，而维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，能够帮助身体抵御自由基的侵害，增强免疫力，促进铁的吸收等作用。3. 除了上述水果外，还有一些蔬菜如辣椒、西红柿、花椰菜等也含有较高的VC量，可以适当地加入到饮食中，以满足身体对VC的需求。
1、柑橘类水果：橘子、柑果，柠檬、柚子、橙子，红枣，青枣，猕猴桃，火龙果，苹果，柠檬
等多数水果都含有维生素C的，只是含量多少而已。
以下是一些含有较多VC的水果：
1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、酸橙等。这些水果含有大量的维生素C，可以帮助增强免疫系统，预防感冒等疾病。
2、猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量最丰富的水果之一，每100克猕猴桃含有80-100毫克的维生素C，比柑橘类水果更高。
3、草莓：草莓也是富含维生素C的水果之一，每100克草莓含有50毫克的维生素C。
4、热带水果：如芒果、菠萝、木瓜、番石榴等热带水果也含有较多的维生素C，可以增强免疫力。
需要注意的是，维生素C易被氧化分解，所以在购买和保存水果时要注意避免暴露在空气中过久，尽量选择新鲜的水果并储存在阴凉处。
柠檬，
通过最新版的《中国食物成分表》得知，柠檬的维生素C的含量为22mg/100g，仅是小白菜维生素C（64mg/100g）含量的 1/3。
即便在水果中进行比较，柠檬的维生素C含量也不占优势，其维生素C含量没有橙子高（33mg/100g）。与柠檬相比，橙子的口感更容易被大家接受，吃起来也方便，补充维生素C更容易。