健身补剂的选择应根据个人的健身目标和身体状况来确定，以下是一些比较基础且常见的健身补剂：蛋白粉：增肌减脂人群的必备佳品，能够修补被撕裂的肌肉，达到增长肌肉的效果。增肌粉：促进运动后恢复和肌肉生长，但应制定科学合理的训练及膳食营养计划。肌酸：适合高强度的力量训练人群，能够增加肌肉力量，提升泵感。支链氨基酸：能够帮助身体肌肉蛋白的合成，加速肌肉恢复，减少肌肉流失。氮泵：能够提高肌肉泵感，促进营养物质的吸收，提升一定的力量、速度和爆发力。谷氨酰胺：能够维持免疫细胞的浓度，缓解由于大强度运动造成的免疫下降。在使用健身补剂时，建议在专业健身教练的指导下进行，并遵循适量、适时的原则，避免过度使用或不当使用，给身体带来负面影响。
基础护理来说，除了bb之外都很重要，如果你已经超过24岁，那么精华最好也是在基础护理之内的。
bb的功能是隔离、遮瑕、防晒的综合，如果总是对着电脑或者户外活动较多，这个也很重要。简谱可用主、属、下属和辅助和弦进行编配。
我是先学电子图板CAXA，然后再学AUTOCAD的。电子图板CAXA是国产制图软件，包含制图国家标准和常用的插件，而且符合国人的习惯。有了基础后再去学AUTOCAD就简单多了。
1、喜悦：是在得到或达到期望的目标后，紧张状态随之解除时的情感体验。喜悦的程度缘于愿望满足和舒适感。不同程度的喜悦可细分为满意，愉快、欢乐、狂喜等状态。喜悦的表情往往是眉头舒展，眼睛含笑，嘴角上翘。
2、愤怒：愤怒缘于不能得到或实现目标和愿望，特别是一再受到阻碍。不同程度的愤怒可细分为不满、生气、愠怒、愤怒乃至大怒，暴怒。对每个人而言，控制愤怒都十分重要，正如德国哲学家康德所说：生气是拿别人的错误惩罚自己。可见，被愤怒伤害最大的人正是发怒者自己。愤怒时，眼睛圆睁，嘴巴张大，心跳加快，血液充满大脑。
3、悲哀：悲哀是失去所盼望、所追求的东西，或失去所爱的人而引起的情绪体验；可细分为遗憾、失望、难过、伤心，悲痛、哀痛。悲哀的外部释放方式即为哭泣。有研究认为悲哀的泪可以释放一种有毒物质，因此，适当的哭泣对健康有利，但是过度持久的悲哀情绪常引发各种恶性疾病。悲哀的表情常常是眼睛低垂，面肌拉长，嘴角向下，甚至略微颤抖。
4、恐惧：恐惧是企图摆脱，逃避某种情境的情绪体验，缘于没有能力处理和摆脱可怕情境。恐惧时瑟缩一团，或浑身发抖。
基础护肤首先定期给皮肤做清洁，这里的清洁不是狭义的每日洗脸，而是根据自己的肤质定期去角质，干性肌肤和中性肌肤每周一次去角质（温和去角质的啫喱膏），油性肌肤一周2次去角质，然后有条件可以用蒸脸仪打通毛孔，蒸脸15分钟后敷上清洁面膜（科颜氏白泥面膜或者悦木之源泥娃娃都非常好用），待面膜干透后用温水洗净面膜，再用粉刺针轻轻刮出鼻头上的黑头，然后用城野医生收敛水或者悦木之源菌菇水湿敷鼻头，最后再敷一片补水面膜（推荐蒂佳婷药丸面膜或者肌美精补水面膜），15分钟后，用温水洗脸，面巾纸擦干脸部多余水分后开始护肤。
1.精华液：推荐雅诗兰黛小棕瓶+sk2小灯泡
兰蔻小黑瓶肌底液+sk2小灯泡
效果主要是补水抗皱美白
娇兰双萃精华+科颜氏淡斑精华
效果主要是补水美白
2.水乳：痘痘肌推荐奥尔滨健康水乳或者sk2神
仙水+sk2清莹露（必须用湿敷的方
式），并且奥尔滨是先乳后水
3.面霜：科颜氏高保湿面霜，经济允许用海蓝
之谜的面霜效果是最好的了！
雅诗兰黛绝色魅惑红色最畅销。
雅诗兰黛属于奢侈品高端档次，雅诗兰黛是美国雅诗兰黛公司旗下的化妆品旗舰品牌，雅诗兰黛主打的是护肤，是全球领先的大型生产商和销售商。
雅诗兰黛来自美国，以抗衰修护护肤品闻名，产品涵盖女士化妆、香水和护肤品以及男士香水和护肤品。
历经半个多世纪，它以领先科技和卓越功效在全球赢得广泛美誉。现今，雅诗兰黛的护肤、彩妆及香水产品系列已在全球130多个国家销售。
瑞士冠军军刀，脘式登山计算机，登山装，绳索，“丛林之王”一号野外求生专用刀具，防风打火机，防水火柴，睡袋，对讲机，矿灯帽，收音机（不然你会急死）水过滤吸管或净水药片，压缩食物，铁质饭盒（很有用，加热水，做热食）
西点基本功强化训练，传授各种花边、花卉和十二生肖、卡通裱花蛋糕的精美制百作，港式、欧式西点蛋糕、蛋挞、芝士类甜品、韩式水果装饰蛋糕、日式慕度斯冰淇淋蛋糕等制作技术，美式、内法式、英式、德式面包的烘焙制作技术，曲奇、饼干、酥点、泡芙、蛋挞、比萨、巧克力、提拉米苏等高级酒店宴席流行西点精品的制作，各种西式点心制作，时尚冷、热饮。容
从时态来说：一般现在时，一般过去时，一般将来时，正在进行时从词性来说：名词，代词，形容词，动词，冠词一般现在时：主语+动词s+其它一般过去时：主语+动词的过去式+其它一般将来时：主语+will+动词+其它正在进行时：主语+be动词+动词ing+其他动词：Verb (v.) 表示动作或状态 Jump,sing,visit冠词：Articles (art.) 用在名词前，帮助说明名词所指的范围 a, an, the参考资料