尚容空气清新剂无火香薰
天然芳香营造舒适宁静环境,有效清新空气祛除异味,柔美可爱的瓶身搭配清新淡雅的花束,精致优雅,提升居室睡眠
精油助眠使用方法：
在芳香疗法灯上滴几滴精油，然后打开电源。
等待5分钟左右后，精油薄片加热后会散发出精油的味道。
用这个芳香疗法来帮助睡眠。
有很大区别，我现在有很多精油，单方精油可以用来护肤（加基础油调和10:1哦）也可以用来香薰！但是香薰精油不可以用来护肤，只能香薰，因为香薰精油里面添加的其他的成分，目的是让精油更容易挥发，迅速让整个房间充满精油的芬芳！我用过很多，最早用的薰衣草香薰，不要用鼻子嗅，味道很浓烈，我有个简单的方法，很管用，不用香薰炉，还要点蜡烛什么的，只要滴两滴放在纸巾上，最好三层那种好点的，然后放在笔记本电脑的散热口。5分钟后就能体会精油的芬芳，这感受！哎~
这不是比例问题，使用香熏灯只需滴入1-2滴精油即可。 使用时请注意容器之温度，避免烫伤。容器高温时，请勿直接加水。 使用方法：将适量的水注入碟中，插上电源，滴入薰香精油，旋动开关，调节灯光，即可让您享受芳香。 功效：精油是游离物质，它可将空气中的尘物及细菌粘敷在房屋内的物质上，起到净化空气的作用，并且可通过香味调节情绪及神经。
1.温热饮品：包括热牛奶、热蜂蜜水等，可以放松身心、有助于睡眠。
2.有氧运动：有氧运动可以放松紧张的肌肉、增加兴奋性神经递质的分泌，调节情绪、改善代谢，但不建议在睡前3小时内运动。
3.良好生活习惯：保持规律的睡眠、按时起床、规律进餐、减少咖啡因的摄入，可以有助于睡眠。
一:《睡眠革命》作者:[英] 尼克·利特尔黑尔斯
二:《斯坦福睡眠法》作者:[日] 西野精治
三:《睡个好觉》作者:迈尔·克利格
四:《干掉失眠》 作者:科琳·恩斯特朗姆, 阿丽莎·布罗斯 。
通过阅读书籍进行自助学习和操作来改善自己的睡眠。
第1步、先把热水倒在脸盆，用碗or杯子都可以，滴4－6滴的香薰精油进去；
第2步、接下来用毛巾盖住后颈，并俯身在面对容器的上方，用嘴巴和鼻子相互交替呼吸，一直到你感觉很舒服即可。
陶渊明的《饮酒·其五》 结庐在人境，而无车马喧。 问君何能尔？心远地自偏。 采菊东篱下，悠然见南山。
昏昏欲睡hūn hūn yù shuì [释义] 头脑昏昏沉沉；只想睡觉。
形容非常疲劳或精神不振作。[语出] 清·蒲松龄《聊斋志异》：“是秋入闱复落；邑邑不得志；颇思郎言；遂取前所指示者强读之。未至终篇；昏昏欲睡；心惶惑无以自主。” [正音] 昏；不能读作“hún”。[辨形] 欲；不能写作“于”。[近义] 无精打采 昏头昏脑 萎靡不振读西方哲学书，基本上半小时入眠。