步骤/方式1
首先，选择一款适合自己的牙膏，带有小苏打美白的最好
步骤/方式2
然后坚持早晚刷牙，而且每次刷牙的时间要在5分钟左右才能达到效果。
步骤/方式3
大概坚持2到3个月的时间，你会发现牙齿明显的有所改善。
你好！
齿美白是口腔内科的一种诊疗范围，如果说牙齿本身发育的状态是比较白。在经过长期的咀嚼食物或者是吸烟导致的烟斑，以及牙齿的外援性着色，使牙齿变得发黄，或者是发黑。这种情况是可以通过洗牙解决的，通过超声波震荡，去除牙齿表面的色素残渣或者是沉着物。
一般来说，牙齿是能够恢复到比较洁白的状态，如果说牙齿本身的颜色是发黄的。靠洗牙是不能够使牙齿美白的，需要进行牙齿的内漂白外漂白或者是牙齿的冷光美白才可以。
牙齿美白已经使用小米家的小米家，物美价廉，质量还好。
皓齿美白和冷光美白都属于牙齿的美白治疗的，治疗的方法基本类似。但是皓齿美白高效快速、坚固牙齿、舒适无痛等，而比冷光美白维持时间更长，对牙齿损伤较小，不过皓齿美白的价格更高一些的。具体的情况还是要看个人的牙齿的情况来决定的呢。
你好！
齿美白是口腔内科的一种诊疗范围，如果说牙齿本身发育的状态是比较白。在经过长期的咀嚼食物或者是吸烟导致的烟斑，以及牙齿的外援性着色，使牙齿变得发黄，或者是发黑。这种情况是可以通过洗牙解决的，通过超声波震荡，去除牙齿表面的色素残渣或者是沉着物。
一般来说，牙齿是能够恢复到比较洁白的状态，如果说牙齿本身的颜色是发黄的。靠洗牙是不能够使牙齿美白的，需要进行牙齿的内漂白外漂白或者是牙齿的冷光美白才可以。
杭州西湖口腔医院冷光美白1980，网上团购的话1400多点。希望能帮助到你。
其他地方不清楚，我住在长宁区附近，这里有家叫爱彼齐口腔的个人感觉还不错，最近他家在搞牙齿美白优惠活动，好像是关于达妃琦牙齿冷光美白的
用个长期吸烟或吸毒的人与洁白牙齿的人进行对比.在个聚会中无需要语言，仅需一个敢笑另一个不敢即可说明一切
激光美白牙齿的价格一般在500到1000元左右，具体要看个人的牙齿情况和选择的激光美白牙齿的材料不同价格是会有区别的，还要根据当地的消费水平所选择的医院不同医生的水平不一样，价格都会有差别的，可以到当地的正规的口腔医院进行询问。
市面上能让牙齿变白的方法有很多，例如专门诊所可以进行牙齿洗白，另外还有美牙仪，美牙粉，美牙贴等等。最主要的是要让牙齿保持在一个清洁的状态，要勤刷牙，要掌握正确的刷牙 方法，让牙齿的每个地方都能刷干净，就能达到美白的效果。