每晚临睡前,用梳子轻轻梳理头发,从前额往后梳,一直梳到头皮觉得微微发热为止。这样可以促进皮处的血液循环,使头发得到更多的营养,同时也可将头皮屑梳掉。要想减少头皮屑的产生,首先生活就必须要有规律,每天都应保持充足睡眠以及好心情。饮食上注意多吃碱性食物,如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果类等也能起到润发的作用。
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