2.多做运动,保证不便秘,不要老是闷在屋子里,尤其是电脑前。3.一定要保证充足的睡眠,而且绝不能熬夜,晚上十二点之前一定要睡觉。4.多喝水,少吃高脂肪性食物,一定要禁烟 ,酒,少用化妆品.多用热水洗。5.尽量不要用手去碰脸,因为手会把细菌带到脸上。长豆豆很多时候都是因为油脂分泌过多堵塞毛孔造成的用温水(22-23度)中用洗脸1分钟.不要太用力接着用热水(38-40度)清洗20秒钟用干毛巾擦净水,涂上有收敛作用的化妆水即可不要吃辛辣的食物,每天正常作息,晚上用温水洗脸不要用洗面奶,不要涂任何带有化学物质的化妆品不要常触碰长痘的地方,多喝水促进新陈代谢最好一天一杯,调整内分泌。晚上有空的话,再用点黄瓜切成薄片贴在脸上。