详解头皮屑多是什么原因引起的  如何缓解成为重点

说到头皮屑，相信是不少朋友心中的一个痛点。本想穿着职业装美美，没想到肩膀上一层头皮屑立马让整体气质减半。面对日益增多的头皮屑，你是不是也用尽了各种办法对付呢？到底是哪些原因引起的呢？下面我们来详细介绍一下。

第一点是头皮干裂引起的，我们知道在北方，尤其是比较干燥的秋冬季节，本身空气就异常干燥，这样的情况下如果出现风沙，基本上头皮屑是少不了的。

其次，是由于真菌引起的头皮屑。当头皮上的角质细胞异常的时候，很容易和空气中的尘埃等物质混杂，再加上头皮油脂的刺激，容易出油。长久下去，很容易形成头皮屑。

第三，皮肤敏感者更容易产生头皮屑。其实，这就是头皮对外界刺激的一种过激反应，不可排除的因素是如果你本身体内就缺少维生素B等微量元素，那么也是极易导致头皮屑的产生的。

第四，当睡眠不足或者是用脑过度的情况下，也很容易形成头皮屑。其实，究其原因就是破坏了体内荷尔蒙的正常分泌。

第五，当出现头皮屑的时候，经常会伴随着瘙痒，不少人会选择用指甲去抓挠。长此以往，极易会损伤头皮，使得头皮屑越来越严重。

面对头皮屑，是不是很多人都无计可施了，任由其发展。其实，当出现头皮屑旺盛的时候，一定要引起重视，千万不要不当一回事，头皮屑严重不仅会严重影响到个人生活，有时候可能会引发更多的疾病。

针对性防止头皮屑，我们总结了几下几点，希望能够帮助到更多的朋友远离头皮屑的困扰，下面，我们来简单介绍一下。

一是要选用优质的洗发水，尤其是选择针对性治疗头皮屑的洗发水。通常来说，我们不建议频繁洗头发，因为会破坏毛囊，非但不会防治头皮屑的产生，还会引发毛囊炎。

在洗头发的过程中，一定要注意水温，很多朋友会忽视这一点。如果水温过高或者是过低，都不利于抑制头皮屑。通常来说，水温只要比头皮的温度稍微高一点就可以了，千万不要认为水温越高越好，这样会导致头皮更加干燥。

二是在饮食上一定要多加注意，像是油腻性的食物尽量不要食用。可以多食用蔬菜和水果等清淡食物，调理一定要从内而外进行，良好的饮食方式不仅对头皮屑具有抑制效果，对于身体也有着保健作用。

三是一定要有一个良好积极的心态。无论遇到什么事情，我们应该有良好的精气神面对生活，通常来说，保证睡眠是最基本的。平常应该多笑笑，让自己有一个好的心情，即使有很多负面情绪，也应该积极的去处理。

以上是为大家介绍的头皮屑的形成原因及其防治方式，希望能够对更多的朋友有帮助。以上的建议是经过多年的实践总结出来，相信对于正在遭受头皮屑困惑的你一定会有效果的，那就赶紧行动起来吧！

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