【图】洗头发掉头发怎么办 小妙招帮你搞定

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洗头发掉头发这问题一直困扰着我们，女生的头发长，又是要经常洗头的，如果每次都是掉很多头发，那会不会是有疾病呢？我们可以告诉大家，如果你每天掉发超过100根才会有问题的，一般我们掉发也是很正常的事情。

我们不必大惊小怪，过于杞人忧天了。到后面反而会导致掉头发越来越严重都是有可能的，所以我们不要苦恼着并且一直惦记着自己洗头发掉发的事情，这样自己的心情也会不好的。

洗头发掉头发是有很多因素造成的，我们一起来了解一下！

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1.洗发方法

对于洗发的方法，你们有了解有多少呢，一般我们都是哪里痒就抓哪里，并且认为这样能有效地洗头。相信很多人都会是这样陷入误区的，别急，听我们慢慢道来。

要知道，如果你用力抓头发，很容易弄伤头皮的，这样到后面还会影响你自己头发的生长。让你自己的发质越来越差，不掉头发是不可能的事情了，都是因为你自己弄成这样子的。所以，当我们了解事情的真相后就要注意了，洗发的时候，轻轻的，像按摩一样操作，这样的洗头发才是正确的。

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2.烫发

还有就是你自己烫发的次数太多了，而且太过于频繁，这样当你洗发的时候很容易掉发，因为你洗发的时候会拉到它。烫的次数多，发质也是不大好，平时应该就有掉发的现象了。只是洗发的时候会更加严重。所以你不要以为烫发没什么问题，这是非常错误，长期积累会出大毛病的，所以喜欢烫发的美美们就要注意了。

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我们接下来为大家介绍有效的方法，这能减少洗头发掉发的现象发生！

1.保持愉悦的心情

当你发现自己有掉头发的现象，你可以不要紧张不安，掉发不多是很平常的事情的，只要不超过100根就放心吧。你的心情好坏也会与掉发有关系的，越是焦虑的人越容易掉发，而且是经常发生的事情。所以要保持愉快的心情，多与积极向上的人待在一起，这样她的乐观心态无形中影响着你自己。

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2.多运动

平时注意多运动，能让自己拥有一个好身体，这样能把疾病抛之脑后都可以了。如果你是身体健康的，你为何要害怕洗头发会掉发呢，对于你来说，掉发是正常的现象。只要你的身体没问题这就是很好的保障了。所以我们不能忽视运动的作用，学着享受运动的过程，这样你会更快乐。让我们快乐与健康同在，这是一个很好的目标。

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3.注意饮食健康

你要了解你所做的事情都是为了让自己拥有一个健康的身体，平时保持愉悦的心情，多运动，还需要注意健康饮食，如果你吃进肚子里的东西是不好的，这样的话，你外部做再多的东西也是没用。你的肠胃不好，吃的食物影响身体内部的机能，无论你后续多努力也是不行的。

我们需要内外部一起结合，这样出来的效果才是让人满意的，也是大家想要见到的结果。，所以我们平时要均衡饮食，多吃蔬菜水果、少吃高热量、高糖分的食品。

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