0基础学搏击推荐?

2024/9/9 15:47:47 作者:佚名 来源:伊秀美容网
0基础学搏击推荐?

时常有网友在网上问,想学习一些格斗技术强身健体保护自己,应该练什么好呢?我从2014年开始练格斗到今天,有些心得体会,就在这给大家几个建议吧。不过我首先要强调的一点是,习武防身是成本最高、效率最低的一种防身方式,习武更大的价值在于健身和对性格的塑造,你要是规规矩矩地做个守法公民,你一生都没几次机会和人动手,武术格斗的效果既不要轻视,也不要神话,特别是不要神话。

1.拳击:大家记住一点,拳法和摔法是可以让一个人在战斗力上有本质提升的,之所以把拳击放在第一个推荐是因为拳击形成战斗力的时间非常短,一个零基础的成年男子,一个星期练3次,练上半年,打上几十次实战,那就已经打的有模有样的了,街头的一般冲突轻易化解,拳击的缺点是脸容易受伤,容易影响工作,你眼睛青着去见客户不合适吧,即使戴头盔也未必能完全避免,这点大家要注意。

2.柔道icon:在街头,如果是空手相搏的话,再也没有什么比大体重的柔道选手更让人感到恐怖的了,那种毁灭性的摔法,没练过受身的普通人在水泥地上挨一下有可能当场被摔死。相对于拳击,柔道特别适合那种逐渐升级的冲突,啥叫逐渐升级呢?就是从口角、辱骂、推搡、殴打这么渐渐发展起来的冲突,柔道把位上的技术可以让你在推搡那步就轻易制敌,不过柔道也有缺点,那就是对身体素质的要求很高,而且容易受大伤,骨折脱臼的概率要高于拳击,总之大家自己取舍。

3.中国跤:我非常喜欢中国跤icon,相对于柔道,中国跤的节奏更快,动作更小,没有地面技术,街头非常有用,遇到什么抢劫的,摸一下对方就倒了,主要是没练过的人没体会过那种发力节奏。但缺点也是非常明显的,那就是群众基础太差,你想学都未必找的到地方,而且技术确实难,有很多前清传下来的东西说不清道不明,没有师父指点的话,练的时候会一脸懵逼,几乎不知道自己在干什么......在中国跤里师承是非常重要的。

4.散打:散打是非常务实且全面的格斗技术,拳法、腿法、摔法都有了,找个体校培训班好好打打基础,多让运动员和教练带带实战,实力提升的很快,但也正是因为全面,所以形成战斗力的时间不像光练拳的拳击那么快,而且腿法对柔韧的要求也是有的,成年男性拉腿可不容易。

5.极真空手道icon:空手道里的我只练过极真,所以说说自己的感受,极真是一个特别好的出生拳,什么叫出生拳呢?就是它特别适合完全没有任何基础的白领和学生练习,如果之后想继续深造的话,其他的格斗技术可以建立在极真空手道的基础之上。我是在龚道场北京分道场接受的训练,我个人感觉极真最大的好处在于它的教学非常规范具体,拳头怎么握,对方腿来了怎么挡,如何提升身体素质,如何理解武道精神什么的,有一套完整的教案,每次上课之前指导(就是教练)还得拿着教案备课,考试升带之前还得带着大家复习,给人一种学校里上课的感觉,缺点就是形成战斗力的时间较之散打更慢一些。

6.巴西柔术icon:如果1对1的话,柔术对其他站立格斗技的优势是碾压式的,这个没有争论的必要,很多女孩说想习武防身,但就女孩的身体素质来说,站立技术如果没到体校水平是没有意义的,但柔术不是,因为柔术的内在逻辑非常强势,它可以强迫对手以我方擅长的方式进行搏斗,即使是双方男女有别,即使是双方体重和力量素质较大(太大了也不行)柔术也可以用技术弥补这种差距,我觉得一个70公斤的普通成年男性不可能侵犯的了一个50公斤的女柔术蓝带,要是碰上紫带得被捏死,但劣势也是很明显的,很难应对多人的侵犯。

要推荐的就以上这些,大家可以在自己的城市里搜索口碑好的俱乐部或道场开始训练,实在找不到,体校也有培训班的。

祝大家有好身体好心情,永远都可以心平气和地和任何人说话。