可以通过以下方法瘦脸。第一，减少食用高热量的食物、特别是含糖和含脂肪的食物，同时保证每天摄入充足的蛋白质、若干新鲜蔬果等。第二，注重锻炼面部肌肉，如通过咀嚼口香糖或吹气球等来增强口腔周围肌肉的锻炼。第三，按摩面部，利用指压或按摩器等工具，按摩面部、颈部及耳部等位置，可刺激面部的血液循环。综上所述，通过合理饮食、面部锻炼和按摩，可以达到瘦脸的目的。
面部增胖实际上是一个面部肌肉煅炼的问题，假如只是是多吃多睡，并不可以具有优良的功效，由于人体脂肪较为非常容易在腹部、屁股沉积，而脸部的脂肪和肌肉增长则较为迟缓。
要想丰脸，需要特殊的方式。
一、脸偏瘦凹进来让脸圆润的方式：锻练面部肌肉法
1、叩齿健身运动：嘴唇尽可能张开，用劲咬下，反复30次为一组，做三组。
2、以无名指、中拇指放到鹳骨下做环式推拿，每一组16次，做三组。
以上方式不但能丰腴面部肌肉，且能推动面部血液循环系统，使面部白里透红，改善肤质，锻练后第二天面部肌肉酸疼即是合理。
都说爱美之心，人皆有之，男士也喜欢有一张秀气好看的脸，想瘦脸的话，首先要减轻体重，体重下来了，人自然瘦了，脸就变小了，平时也可以多练练咬合肌
男士瘦脸可以做深呼吸动作、拍脸按摩法、全身运动、注意睡眠问题等。用力吸气把脸颊的肌肉绷紧，再用力吐出来，脸颊经过一段时间的锻炼就变的紧实了，紧实后就显脸小。健身会让全身的线条都变的优美起来。整个身体没有多余的脂肪，包括脸上，脸上没有多余的肉就也不会显胖。
男士瘦脸可以做深呼吸动作、拍脸按摩法、全身运动、注意睡眠问题等。用力吸气把脸颊的肌肉绷紧，再用力吐出来，脸颊经过一段时间的锻炼就变的紧实了，紧实后就显脸小。健身会让全身的线条都变的优美起来。整个身体没有多余的脂肪，包括脸上，脸上没有多余的肉就也不会显胖。
步骤/方式1
1.加强运动，比如跑步，可以消耗全身脂肪，这样脸也会变瘦
步骤/方式2
2.多吃水果蔬菜，少吃肉类，高脂肪食物。
步骤/方式3
3.坚持早睡早起，熬夜也会变胖
其实我觉得瘦脸是不分男女的，如果是男生的话，我觉得需要从饮食开始，首先应该减少高脂肪、高热量食物，另外就是一些国字脸的男生，需要注意的话，多食用一些含有钾元素的食物，因为钾元素有利于消除脸部咬肌，当然你也可以直接用佳颜果，它含有丰富的钾元素，可以快速消除咬肌。
长脸的眉形比较广泛吧。一字眉，稍粗的柳叶眉都可以平眉、一字眉或粗眉！长脸的姑娘脸型偏长，因此，很适合修眉时将眉毛打理成平眉，两条横亘在面部的线条，将长脸的“格局”分出两个部分，起到修饰作用，将脸形向圆润的方向扭转。或者你今年最流行的粗眉，同样可以起到修饰长脸形的作用。画眉建议1.不适合上扬眉，以避免脸形更长、更生硬。
2.注意视觉上增加脸部的宽度，在底妆涂抹和五官的修饰也都有一定的技巧。
3.长脸型的人眉色与发色应尽量保持一致，一定要让眉头在眼角正上方，拉宽眉间的距离，收缩纵长感。
4.不可以让眉毛太细，因为过细的眉型让人看起来很难亲近;再来长脸型姑娘在眉头位置可以适度修剪，让眉毛更有层次，从眉头到眉毛逐渐变长，可以起到修饰脸型的作用。
长脸化妆时应在额头和下巴用阴影来修饰,粉底宜采用自然色或略白的颜色,胭脂不宜采用深色,最好用淡桃红色的,自颊骨中心向耳侧扫成扇形。
眉形要画成略长、柔和的曲线,眼影要向侧面展开,唇膏要以圆滑的线条突出宽阔感。这样,妆法皆向横向发展使人对脸形的长度产生宽的错觉。
男士瘦脸可以做深呼吸动作、拍脸按摩法、全身运动、注意睡眠问题等。用力吸气把脸颊的肌肉绷紧，再用力吐出来，脸颊经过一段时间的锻炼就变的紧实了，紧实后就显脸小。健身会让全身的线条都变的优美起来。整个身体没有多余的脂肪，包括脸上，脸上没有多余的肉就也不会显胖。