很高兴你有防晒的意识， 事实上不是要夏季防晒，是一年四季都要防晒， 尤其春季，更是要加强防晒。因为冬季毛孔打开，春天会打开，这个时候皮肤抗日晒能力最弱。
防晒最重要的意义就是防止紫外线对皮肤造成伤害，太阳紫外线里面的波长分为UVA和UVB，其中UVB就是太阳中波红斑效应紫外线，能穿透云层达到人体皮肤，会对人体产生红斑作用，会晒伤皮肤，引起皮肤的红肿脱皮。 首先是晒红、晒黑、晒伤，接下来衰老现象就会出现，显现斑点或是肌肤变得松弛抑或出现细纹和皱纹。而这些还仅仅是我们表面看到的，其实紫外线可直达真皮层，破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维组织，加快肌肤老化速度。所以防晒霜一定是所有化妆品里效能最强的，即使其他什么都不用，也要防晒。
防晒内外兼顾效果会比较好，从内呢我们可以吃一些番茄、绿茶、豆制品等抗氧化食物，配合抗氧化的护肤品，室内的话一些粉底内大概有SPF15的防晒，是够用的，室外的话一定要提前涂抹防晒，防晒要隔离成分渗透真皮层才有作用，所以出门前30分钟就要涂抹。出门的时候要配合太阳镜、打伞，因为太阳光里红外线也会伤皮肤，防晒霜只能有效对抗紫外线。关于SPF指数，简单的说就是假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。 所以选择防晒产品要跟自己皮肤的白皙程度、厚度、日晒反应来选择产品。
一般环境下，普通类型皮肤的人用防晒品以SPF8至12为宜；皮肤白皙者用SPF30；对光过敏的人，要选择SPF值在12至20之间的为宜。上班族只是在上下班的路上接触阳光，因此防晒指数在15以下即可。进行户外活动的旅游者，推荐使用SPF20左右的防晒品。在烈日下活动或去海滩游泳，宜选用SPF30的防晒品。户外游泳时宜选择防水的防晒护肤品，但除游泳外，防水防晒护肤品应少用。
SPF虽然是防晒的重要指标，但并不表示SPF值越高，保护力就越强。防晒剂并不持久，防晒指数越高，化学防晒剂添加的也就越多，而这类防晒剂是有腐蚀性的，添加的越多，腐蚀性也越强。过多的防晒剂还容易渗入皮肤，引发过敏等问题。SPF值越大，透气性越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。 要根据自己的需求选择，无论什么指数都要补防晒霜，大概2个小时就要补一次，可以准备喷雾来补，很方便。涂抹式的效果最好，如果从来没有防晒习惯的最好喷雾入手，方便才会容易养成习惯！