尚容空气清新剂无火香薰
天然芳香营造舒适宁静环境,有效清新空气祛除异味,柔美可爱的瓶身搭配清新淡雅的花束,精致优雅,提升居室睡眠
听歌可以助眠，但是这个歌曲是有所选择的，一般的能助眠的歌曲都是比较清幽绵远的，因为只有这种音乐才能让人全身心的放松，而且快速的进入睡眠的状态。
像那种比较奔放的热情度比较高的歌曲，只会让你的兴奋度不断的提高，是不能够起到助眠的作用的。
精油助眠使用方法：
在芳香疗法灯上滴几滴精油，然后打开电源。
等待5分钟左右后，精油薄片加热后会散发出精油的味道。
用这个芳香疗法来帮助睡眠。
听小说是最能够催眠入睡的，对于哪些睡眠不足不佳，特别是一些睡眠质量太差，听书催眠的确适用于大多数人，记得以前我们小的时候，睡眠不足，质量太差，就会看一下书呀，听一下收音机就能很快的入睡，现在生活中太方便了，人人都是有手机，睡不着觉听一下小说真的，放松自己心情，对入睡帮助是非常不错的选择
当然可以啊 如果你舍得的话 大量精油加入香水专用酒精里 就喷吧 但是如果直接涂的话 只能涂在衣服上 单方未稀释不能接触皮肤 我在家也一直把精油用酒精稀释做香薰或者加在加湿器里 只是用玫瑰的话 大概要我心情很好的时候才会舍得
助眠
喝白酒一般有助于睡眠。晚上适当的喝白酒是能够在一定程度上促进睡眠的。
白酒中含有酒精成分，而酒精具有一定麻痹神经的作用，因此喝酒有助于睡眠。
有安神助眠的作用，蓝莓的吃法非常多，并不局限于一种，像直接吃，榨汁、做成蓝莓酱、水果沙拉等都可以，现在年轻人时间观念较强，最常见的吃法是直接吃，可以将蓝莓用清水洗一下，直接吃就可以了。
偶尔适量的可能有助于睡眠，因为乙醇虽有一定的镇静催眠作用
威士忌不像啤酒、红酒，它的爽点绝对不在于量大，细细品味它的香气和变化才是最吸引威士忌中毒者的原因，相信了解过威士忌的朋友都看过品饮的杯子，不大！通常喝完威士忌一会儿时间，全身会慢慢的感觉发热，所以冬天特别适合睡前少饮，安眠，尤其是冬天会手脚冰冷的朋友。喝酒确实会给身体带来消化分解的压力，上不上瘾这都得看你自己的个人心态和身体依赖形成。喝酒就是图个乐，喜乐或苦乐，活着不顾健康那是不要命除了你自己谁都管不着。少量！
1.雨声相当于白噪音
下雨的时候，雨水滴落在树叶、窗户、屋檐等处发出的雨声，其实是一种白噪音。
白噪音是一类频率在0~20千赫兹内分布十分均匀的声音。它具有良好的助眠效果，同时还可以弱化其他因素给睡眠带来的不利影响。
2.下雨天，空气中氧气含量降低雨天，这会让人体内的交感神经系统“冷静”下来，产生全身放松、昏昏欲睡的效果。
3.天气昏暗，促进褪黑素分泌
雨水总是伴随着阴天。人脑内的松果体在环境阴暗的时候会分泌一种特别的激素——褪黑素。
研究表明，褪黑素具有减少入睡时间、提高睡眠质量、减少觉醒次数等作用，对睡眠的调节有十分重要的影响。
在独立的不受外界干扰的房子里床帘没有助眠作用。