第一，用带有体脂率的体重秤测试，体重秤非常的常见，有一种体重秤就带有体脂率的测试，可以根据体重计算出来非常的方便，缺点就是不很准确。
第2种方法对号入座法，可以根据图表参照自己属于哪一种类型对号入座
第3种方法手掐法，在肚子周围用食指和拇指捏起自己的皮肤，通常1~1.5厘米体脂率应该在12~15%，属于正常范围，不足一厘米到1.5厘米的体脂率含量在10%以下，超过1.5厘米的男生应该在20%以上，女生的体脂率应该在25%以上。这种方法简单易行，准确率颇高。
第三种，用体脂钳测试，这种器具网上有售，测试结果比较准确，而且测试起来也很方便，有准确的数值，减肥人士可以入手一个。
第五种，按照体重计算法。其公式为体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0） BMI=体重÷（身高×身高），这种方法也是简单易行
第六种 用腰围体重计算法，用软尺测量自己腰部最细处，
眼皮抽脂手术对眼睛脂肪比较多，而且眼睛也比较小的患者来说是非常不错的，一般在做完手术以后，在前5~7天左右，眼睛会出现红肿的现象，这也属于正常的，这个时候患者需要注意局部的清洁和卫生，尽量不要出现感染的现象，一般在修复三个月到六个月左右就恢复自然。
大腿抽脂的价格也是不好说的，一般在整形医院抽脂的价格在一个部位500~3000元左右，但是具体的价格和美容整形医院的资质还有城市，包括患者的情况来决定的，所以患者应该到正规的美容整形医院进行咨询，然后根据自身的情况来进行抽脂手术的。
抽脂是有风险的，主要风险包括:1 .感染:细菌感染可由非标准无菌操作或等待时间过长引起。2.皮下出血导致皮肤擦伤和肿胀，术中抽脂损伤大血管，导致大量出血，轻度导致皮肤擦伤，重度大量血肿。3.表面不平坦。由于操作不规范，吸脂水平相对较浅，或者一部分重复吸脂会导致吸脂不均匀。
大腿也是需要通过特定的针剂来进行抽脂的，但是大腿抽脂的话，对医生的水平要求也是比较高的，因为大腿上的脂肪也是比较分散的，如果操作不当也是会导致大腿出现坑洼不平的情况，所以在选择医院的时候一定要谨慎，千万不要为了省钱到一些小的整形机构进行整形。
为了能及时改善，就想知道有什么好妙招改善。那么，手臂粗怎么瘦手臂，接下来就来看看具体解析吧。手臂减肥采纳部分麻醉，从手肘外侧注入麻醉后再插入细小的吸脂棒，抽出有余的脂肪以到达完美的手臂曲线。手臂脂肪细胞颗粒要比脸部的细小，当上眼睑和脸部必要做脂肪注入时，才能运用手臂的脂肪。
手臂抽脂尽量还是不要做，因为抽脂手术是微创手术这种情况导致局部发生感染几率非常大。抽脂手术是微创手术。可以把皮下脂肪抽取，可以起到美观作用，但是这种情况有可能导致局部发生感染所以积极抗菌消炎预防感染，操作过程预防感染是非常必要的。
抽脂的危险系数也是比较高的，如果操作不当，很有可能是会导致皮肤出现凹凸不平的情况，而且如果一次的抽出脂肪量，如果太多，也有可能是会导致患者出现死亡的，所以抽脂的风险性还是比较高的，所以在选择医院的时候，千万不要为了省钱选择一些小的整形医院进行就诊。
抽脂手术做出来效果是非常好的，但是期间一定要去正规的美容机构去做比较好，吸脂手术过程中避开血管和人体的神经系统，所以经验丰富的医生操作是安全有效的，能让爱美者有效的进行身体塑型，另外在这期间一定要多休息，尽量不要吃一些油腻的食物。
抽脂是一种手术形式，所以对人体还是存在一定的危害的。它产生的危害可大可小，小的方面是会导致肌肤松弛，抽脂部位不平整，抽脂负压过大还会造成神经损伤。但是抽脂最大的危害其实是在于脂肪会随着血液进入肺从而引起肺栓塞，甚至是死亡。所以要慎重考虑是否要进行抽脂减肥。