【冬季养生】补血益气 8种养生食物冬季不得不吃
2012/1/6 11:45:49 作者：sammy 来源:伊秀美容网
突然变冷的天气让人们猝不及防，从内到外的调养才能增加你的抗寒能力，吃对以下食物能让你抵抗寒冷温暖过冬。
3、黑木耳
黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。
适宜人群
一般人群均可食用。
1． 适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。
2． 有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食。
3． 孕妇不宜多吃。
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