【养生】10种睡前好食物 让你美颜又助眠

2011/11/16 10:33:58 作者:sammy 来源:伊秀美容网
【导读】近年来调查,60%的人晚上都会失眠,而且睡眠质量逐渐下降。如果睡眠不好的话,就会引起身体的健康还有肌肤暗沉的问题。

     1、香蕉:让肌肉放松又能助消化

     香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

     另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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