【图】养颜美容的食物 9种食物让你容颜不老

其实美丽也是能够吃出来的，爱美之心人皆有之，良好的饮食结构能够让你不再感觉时光匆匆，留住青春，并给你更好的气质与皮肤。那么吃哪些食物能够美容呢？下面就引见一些能够美容养颜的食物。

1.全麦面包：除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质，它还包含丰厚的维生素B，能使人肉体奕奕，皮肤柔嫩，眼睛亮堂。
2.鱼：鱼是低脂肪、高蛋白质的食品，它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质，假使缺乏，头发会暗淡无光，以至零落，皮肤也会枯燥乃至蜕皮。

3.豆类：每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。所以无论是什么豆，都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类，但却有肉类所缺乏的纤维。

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