【图】瘦身食谱有哪些 6种瘦身食谱助你快速瘦下来
2015/9/11 15:07:31 作者：O2-caime… 来源:伊秀美容网
其实我们都知道减肥无非就是节食+运动，除了每天保证一定时间的运动量之外，食物的选择也是很重要的，下面就让我们来看看一些能够迅速减肥的食谱吧。
四、全麦面包+脱脂牛奶西式减肥餐
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
五、蜂蜜减肥法
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)3、第四天：只喝蜂蜜
4、第五六天：正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
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