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【图】经常熬夜的人吃什么啊 4个注意事项熬夜者需警惕

2015/10/23 15:33:39 作者：T-linsiy… 来源:伊秀美容网
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮 助。 5重能让人更有精神和精力，而且有意于皮肤的果汁是： 1、 适量的苹果、胡萝卜等。

3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。 
4、 要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。 
熬夜过程中的注意事项 
1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 

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经常熬夜的人吃什么