脱发，已经成为现在非常普遍的现象，而且很多人也在为脱发而苦恼，甚至有一部分患者产生了自卑心理。看似简单的脱发，却无形中给人们的生活带来了巨大的影响。
日常如何预防脱发，养护头发
俗话说，民以食为天。要想拥有一头秀美的头发，首先要注意营养，特别是要注意多吃一些对毛发生长比较重要的营养元素，比如大麦、薏米仁、黄豆、胡萝卜、芹菜、核桃、枣、等富含维生素和各种微量元素的食物。
另外要注意劳逸结合，按时作息，使生活规律化，避免长期精神紧张和过于劳累。对头发的局部养护也是十分重要的，平时梳头最好选用木制、牛角制的稀梳子或头刷，在梳理头发的同时也对头皮起到按摩的作用，促进头皮的血液循环，增加毛囊的血液供应，有利于毛发的生长;而不要使用塑料、尼龙制的密梳子或头刷，一方面产生静电，另一方面过密的梳子会对毛发产生强力的牵拉作用，损伤头发。
日常如何预防脱发，养护头发
还要注意保持头发的清洁。洗头的次数不要过多，一般油性皮肤的人，每周洗头的次数为1～2次，干性皮肤的人每周1次为宜，夏季适当增加次数，冬季要适当减少洗头的次数;正常皮肤或油性皮肤的人应选用普通洗发水、洗发膏，皮肤油脂分泌较多时可间断使用含有硫磺等去油脂成分的洗发水、洗发膏，干性皮肤的人应选用弱酸性的洗发水或洗发膏，如蛋白香波等纯天然性的洗发水。
洗头时要将洗发水涂在头发上轻轻地边揉搓边按摩3～5分钟，然后用软性的清水冲洗干净，既洗净头发又不损伤发质，还能促进头皮的血液循环。无论是电热烫发还是化学冷烫，烫发对发质均有一定的损伤，因此，发质较差的人应尽量少或不烫发。
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