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【图】吃什么能让头发长得快 下面这些食物非常有用！

2015/10/24 14:40:02 作者：O1-zhouy… 来源:伊秀美容网
很多美媚们都有着脱发太快的困扰，洗头随便抓一把就掉一堆头发，这让很多爱美的美媚们都很是困惑，那么怎样才能让头发长的快呢？下面来教你如何用食疗的方法促进头发生长。

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。   
有利于头发生长的食物
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防脱发。

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吃什么能让头发长得快