【图】哺乳期脱发吃什么好呢 3个简单妙招有效防脱

小编最近发现好多新妈妈哺乳期开始大量的掉头发，一抓一大把，与产前乌黑浓密的头发压根不能比，而且发质也会变得干燥、粗糙、不柔顺，这是正常现象吗?哺乳期大量脱发是属于异常落发的类型，需要主人好好保养，否则脱落的头发有可能不会“回头”。原则上，哺乳期妈咪多多少少会遇到掉发的问题，其实哺乳期落发仍属于正常的生命周期，只是因为生哺乳期荷尔蒙的影响，造成此周期的循环速度加快，妈咪要放宽心情，不用过于紧张。哺乳期掉发，并非因为毛囊受损而导致，所以大概在半年的时间左右，毛囊即再进入生长期，便会开始生出新的毛发，慢慢的状况就会改善。如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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