【图】皮肤变白的食物排行榜  天然安全又健康

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现代快节奏的的生活方式带来较大的工作压力，给肌肤的健康带来不小的负担，同时随着年龄的增长，大家都愈发渴望拥有健康而又白皙的肌肤。其实在我们的周边存在许多健康经济的肌肤管理手段，坚持食用一些具有美白功效的食物就是其中之一。现在小编为您介绍神奇的美白食物。

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1、神奇食物之苹果。

我们知道在苹果中存在丰富的VC。休闲时间吃一个苹果，享受美味的时候偷得片刻的悠闲。不仅可以淡化肌肤上的点点斑痕，还可以让皮肤嫩白紧致有健康光泽，是女性朋友享受日常生活、变白养生的良品。

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2、神奇食物之木瓜。

大家可能都有这样一个普通的认知，那就是木瓜可以用来丰胸。确实，青木瓜就这样的良效，但是大家不知道的是它含有非常多的胡萝卜素以及各族维生素，美白效果非常强大。同时，木瓜特有的木瓜酶可以促进助消化，提高机体对营养的利用。

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3、神奇食物之柠檬。

柠檬酸是一种参与体内众多生化代谢的关键物质。同时，出类拔萃的维生素含量使得柠檬具有加速机体新陈代谢、延缓衰老，具抑制细胞老化的功效，经常食用可以让肌肤变白、淡化斑痕、让粗的毛孔渐渐收缩以及深层的软化角质的作用。

4、神奇食物之西瓜。

西瓜在这个榜单之中可能出乎很多人的意料。它是一种口味爽甜、水分充足的水果，还有利尿的作用。其实西瓜里面含有各种各样的必需的氨基酸，激活代谢。对滋养肌肤、防晒有非常好的效果。

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5、神奇食物之草莓。

草莓的口味酸甜，受许多人的热爱。它的果肉其实中含有丰富的果糖、活性水杨酸、果胶等大分子有机物，还有钙和铁等大量元素。除此之外，丰富的VC含量让它可以美白皮肤、清洁毛孔杂质。

6、神奇食物之猕猴桃。

“毛茸茸”的猕猴桃的外观十分具有喜感。但是它的营养不容小觑。是美白、嫩肤、抗氧化的良品。但是青涩的猕猴桃滋味酸爽，可以搭配蜂蜜榨汁，补充氨基酸的同时享受一份独特的美味。

7.神奇食物之梨。

应季的梨子有多种种类，多汁又爽口，且水分含量较高，因此也经常被大家叫做“天然的水果矿泉水”。养成经常吃梨子的习惯，一方面可以达到清热、解毒的效果，另一方面可以滋养皮肤，远离“黑皮”。

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8、神奇食物之柚子。

虽然柚子这种水果在酸甜中又略微带着几分淡淡的苦涩，但是也是这份独特的滋味使它受很多人追捧。它的汁水非常丰富，VC含量非常之大：每100g含VC0.1g左右。与蔬菜中的VC“皇后”番茄相比也毫不逊色。

美白食物排行到这里有介绍完了，其实在生活中、在每个人的身边存在的具有美白功效的食物还远远不止是这些的，希望大家多多关注总结常见果蔬的各种功效，更好的进行健康管理。

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