【图】吃什么能让皮肤变白 这几种你一定要准备着

虽然一个人的皮肤在出生的时候，已经决定了是什么肤色，但是我们也可以通过后天的努力来尽可能让它看起来白一点。自然的黄色是我们亚洲人共同的特点，这种是比较难改善的，不过也还是有一些小方法。我们要注意在平时的饮食中，多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜。它们里面含有的物质可以使皮肤变白，长期坚持下去就会有很好的效果。

具体一点来说，我们可以多吃一些凤梨、芒果、苹果，柠檬等。平常如果嫌吃起来太麻烦的话，也可以把它们榨成果汁来喝。其中的一些水果会有促进我们新陈代谢的作用，这样通过改善内在生理系统，我们的皮肤也会变白。另外大家可能不知道的是，枸杞也具有美白的作用，因为它可以提高我们的皮肤吸收养分的速度，长时间下来皮肤就自然变白了。

一般枸杞是不怎么直接吃的，我们都是把它们放到沸水里泡茶来喝。饭后喝一些枸杞和红枣泡的茶既养生又美白，泡的时间不要太长，不然营养都流失了。虽然吃的这些东西会帮助我们皮肤变白，但是也要采取一些外在的措施，这样效果才会更好。

平时无论是夏天还是冬天，出门之前都应该涂上防晒霜，它既可以遮挡太阳也可以抵挡一些紫外线。涂完了这些还是要打伞，多重保护才会更放心。用一些比较信赖的美白产品也是可以的，不过不要太依赖。

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