吃什么可以生发 这几样你需要知道

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很多人到了一定的年龄或者是生活压力太大的时候，都会出现脱发的情况，人们都在寻找一些可以生发的方法，其实，平时我们是可以吃一些食物来让我们的头发重新长出来的，有很多的食物都有帮助我们生发的功能。

那么现在给大家介绍的这些食物都是很常见的，对我们的头发有很多好处的。

一、海带

我们应该都知道海带中有很多的碘，因为海带是生活在海中的，海中有很多的碘元素。脱发的一个很重要原因就是人们缺碘，因为碘是可以增强我们身体的甲状腺的功能的也就是说，碘能够帮助我们生发，那么我们就可以多吃一点的海带，这样就能够补充很多的碘元素。

那么头发就能够重新的长出来，所以平时有空的时候就可以做一些海带汤来喝，还有一点就是，紫菜中也是有很多的碘的，平时也是可以多吃紫菜的，它们两个的作用是一样的，而且对我们的身体还有一些其他的好处。

二、豆

平时我们在家里都喜欢吃一些豆类，因为豆类有很多的蛋白质，能够帮助我们补充很多的营养，而且豆类的营养价值一般都是很高的。

豆类还有一个很重要的特点就是可以帮助我们生发，因为豆类中还有很多的矿物质元素，这些对生发是很好的，这也是有科学的依据的，所以如果想要生发的话，就需要多吃一点的豆类，例如一些黄豆汤或者是黑豆粥，这些都是有生发的作用的。

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三、香蕉

我们平时经常会拿香蕉来做一些美容面膜，因为香蕉中有很多的物质是可以美容的，能够使肌肤保持水润，其实香蕉还有一个很重要的作用就是可以生发。

因为香蕉含有很多的铁质，这是能够帮助我们头部生发的，而且对于头发的保养也有很多的作用，如果我们的头发太干燥或者是发质不好的话，就可以多吃一些香蕉，它能够帮助我们长出很多的新发，所以这是一个不错的选择。

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四、柠檬

柠檬是一种十分好的水果，它能够帮助我们美容，也能够帮助我们消化食物清理肠胃，还有一些很重要的就是，柠檬含有很多的维生素，还有很多的果酸，它能够促进头发的生长，能够加快头上的细胞增殖分化，达到一个生发的作用。

所以很多脱发的人都喜欢吃柠檬就是这个原因，建议大家在吃柠檬的时候，尽量用温水泡一下，这样的作用会很加的明显，而且建议在早上和晚上都要吃。

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五、玉米

玉米是一种特别好吃的食物特别是小孩子喜欢吃，其实脱发的人更应该吃玉米，因为玉米能够有效的帮助我们生发，这是因为玉米的纤维素比较多，能够有效的帮助我们头部的头发生长发育，所以脱发就应该多吃一点的玉米。

想要生发吃上面的食物是十分的好的，需要记住的是尽量不要吃一些刺激性比较强的食物这样是会导致脱发的。

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