山楂荷叶茶喝多久能瘦   知道这些减肥事半功倍

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相信我们每个人在生活中都会品尝各种的茶，比如红茶、绿茶、花茶等的。虽然今天我要讲的也是和茶有关系，但不是我们所说的简单的品尝的茶，而是一种能为肥胖的朋友带来福利的——山楂荷叶茶。接下来就让我们一起来了解一下这种茶是如何起到减肥的作用的吧。

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茶叶本身就具有调理脾胃的作用，它含有多种类型的生物碱，有清凉解毒、凉血和止血的作用。并且还有一种比较芬芳的气味，是一种比较传统的药膳原料。还能够起到降血脂和胆固醇的作用。我们伟大的祖先早就把它们当作一种比较好的瘦身物质。而与此同时山楂具有清脂和加速排解体内废物的功效，如果将两者结合起来就能够比较好的发挥两者的共同作用。

喝多久能够起到减肥的作用呢？

喝这种茶的时候可以选择在吃完饭30分钟以后饮用，就像我们的祖先曾经说过的一样，滴水穿石，贵在坚持。如果想要取得比较好的效果，那么就需要一直坚持喝，不能半途而废。并且在喝减肥茶的时候也需要结合多方面来达到减肥的作用。

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比如坚持有氧运动，慢跑、骑车、上楼梯、游泳等的。每天的饮食要规律，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，而且过了七点以后尽量不要吃东西。九点以后也不要吃宵夜等的。像巧克力以及一些热量比较高的含有的脂肪比较高的东西尽量不要吃。多吃水果蔬菜。只要坚持住，就一定能够取得比较理想的效果。

如何制作这种茶叶？

方法一、事先准备好荷叶、干山楂、以及适量的清水。然后将干荷叶撕碎以后，把两者混合起来，接下来就是把它们混合放到喝水的容器中，倒入热水，热水应该泡过山楂荷叶的表面，然后盖上杯盖，直到这两者的味道散发出来。等到合适的温度以后便可以饮用了。如果觉得有点酸是可以加入少量的糖的，但是为了达到比较好的效果，还是不要加糖比较好。

方法二、准备好鲜荷叶，山楂。薏米以及陈皮，茶叶等。将这些原料全部烘干以后，捣成细末，然后每次取适量的粉末放入茶杯进行冲泡。盖上茶盖以后大约十分钟以后便可以饮用。中途水喝完了可以再添加水。

这款茶具有健脾渗湿，益气轻身的作用，如果能够坚持长时间的服用，能够达到不错的消脂以及促进脂肪代谢的作用，对于那些由于饮食不当而导致的肥胖和高血脂有比较好的作用，但是应该值得注意的是茶叶本身属于一种性凉的物质，如果一直不间断的或频繁的饮用容易伤身，一般夏天喝比较合适，能够起到解暑消渴的作用，而且山楂能够达到开胃的效果。

方法三、准备好干茶叶、干山楂以及薏米、陈皮冰糖清水若干，将所需要的原料清洗以后，然后再捞出来放到锅中，倒入适量的水大火烧开然后转成中火继续煮五分钟左右，把煮好的水倒入有漏网的壶中，壶中放入适量的冰糖，搅拌至冰糖融化即可。

这种做法是适合一个人的量而且孕妇是不可以饮用的。它比较适合于那些体重比较重或者肠胃的负担比较重的人以此来达到减肥和降脂的功效，同时它也比较适合于节假日期间由于过多的摄入饮食而导致肥胖的的人。可以每天饭后30分钟以后喝这种茶，一定要坚持，能够起到比较好的调节作用。

不知道在我讲述了这些方法以后，你有没有对荷叶山楂减肥茶有所了解了呢?如果现在你正在为肥胖而感到苦恼的话，可以选择尝试一下在这种减肥茶的方法。只要按照正确的方法相信你一定能够取得满意的效果的。

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