脸上长痘痘怎么办 教你拥有美丽肌肤的小诀窍

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大家都知道，脸上长痘痘是一件很影响心情的事情。因为痘痘，很多朋友没办法自信大方的在公众面前抬起头来，有的时候甚至会遮遮掩掩。大部分人长痘痘的原因有两个，一是因为皮肤属于油性皮肤，每天分泌的大量油脂堵塞了脸部的毛孔，引起了炎症。

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另一个原因则是体内激素分泌的失调，引起了雄激素分泌过于旺盛。相信朋友们都希望拥有光滑白嫩的脸蛋，希望能通过一些方法来解决痘痘的问题，下面，就让小编告诉大家几个快速又有效的祛痘小妙招吧。

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第一、 清洁皮肤、保护毛孔

对于痘痘肌来说，皮肤的清洁是很关键的一个步骤。如果不勤清洁，皮肤表面就会堆积很多外界环境中的污垢和人体自身分泌的油脂成分。随着时间的推移，这些物质会慢慢堵塞我们的毛孔，使毛孔慢慢被撑大，更容易受到外界微生物的侵袭，引发痘痘的生长。

所以，我们应该经常注意保持脸部的卫生，不要用不干净的手去挤压痘痘，睡前要养成彻底清洁的习惯，并且在清洁过后，要用一些适合自己的保湿产品进行皮肤保湿，起到收缩毛孔的作用。如果脸上痘痘的情况比较严重，就尽量不要使用化妆品了。当然，痘痘肌的朋友们也要注意下防晒，过多紫外线的照射会使痘痘长得更多。

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第二、 多休息、多运动

充足的睡眠可以帮助人体快速恢复身体各项机能，可以帮助人体修复身体各方面的损害。长期熬夜会造成人体内分泌系统功能的紊乱，不仅会引发痘痘的生长，还可能会引起皮肤其他方面的损害，比如说快速衰老和暗沉等。

当然，保证充足睡眠的同时，也要坚持每天运动的习惯。运动可以加快我们人体的新陈代谢，加快我们的血液循环，在排出大量汗液的同时还可以排出体内毒素。

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第三、 多吃瓜果蔬菜、少吃刺激性食物

瓜果蔬菜中含有对人体有好处的维生素，对治疗脸上长痘痘有较好的作用。在补充的众多维生素中，维生素C对皮肤的作用最大，它是一种很强大的抗氧化剂，可以减少体内多余的自由基，减少皮肤因为外界环境而受到的伤害。

如果没有外界的伤害，自由基始终处于动态的平衡中，一旦受到强烈的外界伤害，自由基就会产生过多，而分解过少，这时候就可能导致皮肤痘痘的过多生长。

另外，它可以促进皮肤胶原蛋白的合成，增强长痘痘皮肤的修复，而且使痘印发生的机率减小。与之相反的，高油脂或者辛辣的刺激性食物应该避免过多的食用，它们会刺激油脂进一步分泌，这样，痘痘就可能长得更多了。

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朋友们，脸上长痘痘是件很痛苦的事情，但是如果掌握了上述的小方法后，痘痘会很快的得到缓解，小编希望大家都能轻轻松松的祛除脸上的痘痘，都能拥有细嫩白皙的肌肤。

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