女生经常吃什么可以减少体内黑色素 美白食物排行榜了解一下

有的人天生丽质，皮肤生下来就嫩白光亮，这种让人羡慕嫉妒恨的肤质，虽然天赋完美，但是也需要注意饮食保养，才能留住上天眷顾的美好。有的人天生皮肤就黝黑、暗黄，其实这种肤质也不用太悲伤，因为完全可以通过后天的调养，改善先天的不完美，养出白白嫩嫩、吹弹即破的完美肌肤。

一个人的肌肤状态与他日常的饮食休戚相关。就算是肤白如玉的女性，如果不注意后天的维持和保养，如果不爱惜自己的肌肤，口不择食，那么也会毁掉先天的美肤的。美是不停留的，它稍纵即逝，犹如青春的短暂。要想永远获得美神维纳斯的眷顾和亲睐，就得注意各种细节。其中最重要的就是日常饮食，经常吃一些能减少体内黑色素的食物。

一、柠檬。

柠檬是夏季可以用来制作饮料当水喝的水果，也是所有水果中美白效果极好的一种，因为它含有超级丰富的维生素C，是体内黑色素的克星。常见的食用方法是，用柠檬薄片和蜂蜜制成柠檬蜜，用玻璃瓶密封，冻在冰箱里冷藏保存。每次要喝水的时候，舀一勺兑在温开水里。早晚坚持效果很好。

二、橙子。

经常吃橙子也能减少体内的黑色素，道理和柠檬是一样的，它们都含有十分丰富的维生素C。因为柠檬较酸，一般人受不了这种酸度，所以把它用蜂蜜腌制后作为饮料喝。而橙子就不像柠檬那样酸得无法入口，它甜甜的，味道鲜美可口，当做日常水果，经常食用，就能起到美白的功效。用橙子美白相当方便，无论是用刀划成块，还是徒手剥开橙子皮，都很简单。

三、西红柿。

西红柿原本是一种水果，是外国人首先发现它的，它以前的名字是叫z.a情的苹果。后来，西红柿才成为了一种蔬菜。无论是作为水果的西红柿，还是作为蔬菜的西红柿，都受到爱美人士的钟爱。西红柿里的维生素含量也很丰富，其中维C是黑色素的杀手。糖拌番茄是美味、又能很好美白的一道食物。此外，还有番茄炒鸡蛋，番茄汤等，都是不错的选择。

四、青椒。

经常吃青椒也能够美白，但是不能吃太多，吃太多会长痘。比较好的做法是，把青椒、黄瓜、四分之一的苦瓜、西洋芹、青苹果打汁，三天五天喝上一杯，不仅能够美白，还能够帮助身体排除毒素，并且还具有减肥的功能。在蔬菜当中青椒常常被人们忽视，一般都是作为辅助材料炒菜，其实它是当之无愧的维生素C大王，能够减少体内黑色素。

五、樱桃。

经常食用樱桃对肌肤非常好，樱桃不仅能够击退人体内的黑色素，它还能延缓衰老，是女性美容养颜的法宝！直接购买新鲜的樱桃时常食用，对于女性的身体健康和肌肤非常好。另外，还有一款樱桃甜点，作为下午茶或是早餐，都是爱美人士用来美白的不错选择。即用三百克的去核樱桃和五十克的白糖腌制半小时，然后放入微波炉中加热三分钟。

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