长期水肿是什么原因 你需要了解这些

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有很多人都会出现水肿的情况，尤其是睡醒的时候。虽然他们在水肿情况并不严重，可是也会出现经常性水肿的情况。也不仅只有脸部，会出现水肿的情况，还有很多身体部位也会产生这样子的现象，就比如说小腿水肿或者是手指水肿。那么到底是由于什么原因会导致水肿体质呢？今天我们就一起来看一下，导致长期水肿的原因以及解决方法吧。

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一、造成长期水肿的原因。

1、血液循环不畅。

很多人经常会穿一些很紧的衣服裤子或者是很紧的袜子之类的，这样子很容易导致血液循环不流通，从而造成身体内多余的废物和毒素，就没有办法及时的排除出去。所以就很有可能会出现滞留在血管内的情况，从而就出现了浮肿的现象。

2、饮食不当。

如果饮食情况比较单一的话，就很有可能会造成营养失调性水肿的情况。因为很多人都有挑食的情况，而且他们又喜欢吃重口味的东西，就会导致食物中的年份或者是油脂摄入过多，从而造成了脂肪囤积。

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3、内分泌失调。

水肿的情况好像经常会出现在一些女生的身上，尤其是当她们出现内分泌失调的时候，会因为她们的分泌异常，从而阻碍了身体排出多余的水分。

4、喝水过多。

很多女生都知道在晚上9点之后是尽量不要喝水，不然就很容易导致出现脸部以及其他部位水肿的情况。所以出现了水肿的现象，很有可能就是因为喝水过多导致的。

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二、水肿应该如何处理？

1、多吃排水的食物。

其实出现水肿主要都是因为我们身体里面所含有的水分太多，并且还无法顺利的排出去所导致的。所以在日常生活中，我们就可以多吃一些排水的食物，就比如说黄瓜、红豆。虽然吃了这些食物并不能够马上就消除水肿的情况，但是坚持就一定会出现效果的。

2、多泡澡。

其实很多人洗澡的时候都习惯淋浴，但是如果经常性出现水肿的现象的话，就比较建议泡澡。因为这样的话就可以利用水温来提高身体方面的新陈代谢情况，并且还可以促进血液循环，这样子的话就能够将多余的水分和废物及时的排出体外了。

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3、按摩消肿。

其实在身体的某些部位出现水肿的情况的时候，可以利用按摩的手法消除肿胀的情况。主要就是通过按压身体的各处的穴位，从而改善我们身体内部的功能，从而消除浮肿。

4、不要熬夜。

熬夜会影响到我们的新陈代谢情况，并且还会造成内分泌出现混乱，这样子的话，就很容易导致废物和水分残留在我们的体内，所以尽量不要熬夜。

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别以为水肿看起来好像没有什么大问题，但是如果经常有这样子的情况的话，很有可能就会影响到我们的日常生活。所以出现水肿的情况的时候，还是要及时采取一些处理方法的。

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