女性如何美容养颜 女性美容养颜的方法

饮水量不能少

清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。而皮肤细胞内水分的渐失，就是皮肤出现皱纹的重要原因，中餐与午餐前都可以喝一大杯温柠檬水，可以为肌肤有效补充水分。

此外柠檬水还能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

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多以泡澡代替淋浴

全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍。我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外，这样一来，增强身体健康的同时也能起到护肤的作用。

另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。

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养成早睡早起的习惯

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

并且睡眠是否充足会很容易体现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间，一个充足的睡眠则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

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