【养生】白领不可错过的 10大佳保养时间
2011/11/15 15:23:55 作者：sammy 来源:伊秀美容网
【导读】白领常常在办公室里一工作就长坐不起，也忽略的很多保养的细节。比如说人到底什么时间吃饭好，什么时间睡觉好，什么时间刷牙好等等。今天小编就告诉你，10大养生的保养时间，身为白领的你不能错过哦。
最佳锻炼时间
傍晚。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
锻炼注意事项：
运动到大汗淋漓
运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水。 除了不利于健康以外，什么效果也起不到。“困惑了我三四十年的事情之一就是人们仍然试图通过多流汗来减肥。”美国健身业从业人员联合会主席马克·奥奇宾蒂说，“他们在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。”出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。
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