【女性养生】大枣补血效果好?女人补血6大误区

2011/11/15 16:13:41 作者:sammy 来源:伊秀美容网
冬季,是对于女人来说,补血养气、美容护肤的季节。血液能使女人看起来脸色红润,下面女人补血的6大误区,切勿踏入...

     误区1:大枣补血效果好

     大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的,为1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一样,大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。

    大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收,有助于防治缺铁性贫血。不过,大枣(鲜)常常不能多吃,吃那么十粒八粒的大枣,对补血而言,纯属隔靴搔痒。

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