【女性养生】大枣补血效果好?女人补血6大误区

2011/11/15 16:13:41 作者:sammy 来源:伊秀美容网
冬季,是对于女人来说,补血养气、美容护肤的季节。血液能使女人看起来脸色红润,下面女人补血的6大误区,切勿踏入...

     误区一:多吃肉对身体不好
  
      一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
  
      实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。

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