【养生】四种养生素食,秋冬进补正当时

2011/11/15 17:59:21 作者:sammy 来源:伊秀美容网
【导读】秋冬吃什么对身体好呢?秋冬季天气干燥阴凉,人需要进补来暖身心益气。那么,进补什么食物好呢?下面推荐4大素食,在秋冬季节进补正适合哦。

     芋头:宜脾健胃

     营养分析:芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

    适宜人群

    一般人群均可食用。   

    1、 特别适合身体虚弱者食用;   

    2、对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食;同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。

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