【养生】四种养生素食，秋冬进补正当时
2011/11/15 17:59:21 作者：sammy 来源:伊秀美容网
【导读】秋冬吃什么对身体好呢？秋冬季天气干燥阴凉，人需要进补来暖身心益气。那么，进补什么食物好呢？下面推荐4大素食，在秋冬季节进补正适合哦。
芋头：宜脾健胃
营养分析：芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
适宜人群
一般人群均可食用。
1、 特别适合身体虚弱者食用；
2、对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食；同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。
- 上一篇美容文章： OL必备冬日保湿妙计 养出水嫩
- 下一篇美容文章： 10种睡前好食物 让你美颜又助眠