首先,把双手平放在桌面上,将手掌轻轻地向下压,依次把手指举起,尽量举高。十根手指都举完之后,把手掌和手指平向伸展开,这样可以使双手更加灵活。然后将双手高举过头,握紧拳头,尽量向外伸展每根手指,姿势维持5分钟。这套手部健美操可有效减少手背青筋暴露,使手部更柔软。
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