室内的光线来源于室外的自然光和室内的电灯。一般而言,自然光要比电灯光的光谱(光的成分)好一些,但无论如何,不宜在光线过亮或过暗(可用护眼光度笔来检测)的地方看书/写字。光线太暗时,眼睛因为看不清楚目标,会自然而然地更靠近目标,眼部睫状肌收缩力度加大,时间一久,就使眼睛的屈光系统产生变化、导致近视;光线太亮时,人会感到刺眼,睫状体处于高度紧张状态,也容易产生眼睛疲劳。所以,不要在直射的阳光或太亮的台灯下看书。
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