4.注意饮食,多吃水果、蔬菜,多喝水平时要多吃一些水果和蔬菜,多吃一些低脂肪的食物,不要吃油炸、高脂肪和腌渍的食品。5、保持良好的精神状态,避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动,这些不仅对头发不好,对身体的健康也是很不利,精神状态影响神经系统,过度激昂的情绪会刺激油脂的分泌,这对解决头发太油怎么办这个问题是极其不利的。6、切忌将洗发水直接倒在头皮上,造成局部浓度过高,不易洗净,久而久之还会损害头皮。7、洗头时用指甲抓头皮容易导致毛囊发炎。正确方法是用指腹轻轻按摩,遇上较脏或较痒的部位则稍加用力。8、由于热水的溶解力较强,许多人都喜欢用很热的水冲洗头发,却忽视了热水对头皮造成的伤害。若担心洗发水残留,不妨用温水多冲几次。