【图】瘦腹部的快方法图解  6种方法快速甩掉小肚腩

瘦肚子的最快方法全攻略

瘦肚子的最快方法四

平躺地上，双颊打开和肩部同宽。手肘曲成直角，紧贴地面。掌心朝上，向上抬起左腿，膝盖弯曲成直角，同时抬起右手肘，让右手肘碰触左膝盖。再放下右手和左膝，换另一侧重复练习2组，每组做10次。

效果：增强腹部力量，紧实腹部，紧实大腿。拉伸腰腹两侧的肌肉，紧实腰腹。

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