【图】脖子后面长痘痘怎么能缓解 教你妙招轻松去痘痘

首先我们来看看各部分长痘痘的原因。如果你一直长痘痘,说明你现在处于亚健康状态。需要及时调理。

抽烟喝酒要尽量少

多吃蔬菜水果。不要吃垃圾食品,少吃油炸食品,不要吃太辣的食品,少吃快餐,最好能在家吃。水果的话芒果、荔枝这类的就不要吃了。推荐每天饭后1-2小时吃一个苹果。还有西红柿,富含VC/VE。建议炒熟了来吃,炒熟了西红柿里面的营养是没炒熟的1000倍,这个不懂的可以百度。

多喝水。第一杯水:6:30（排毒又养颜）；第二杯水:8:30（体贴又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放松）；第四杯水:12:50（减负又减肥）；第五杯水:15:00（提神又醒脑）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。

常运动。推荐打篮球,打篮球几乎是全身都有锻炼到,对青少年骨骼发育很有帮助。每次运动1-3小时为宜。运动完之后不要马上洗澡,回家后要立即用洗面奶洗脸否则也会长痘痘。

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