【图】日常护理技巧生发养发的方法   吃什么食物对头发好

日常护理技巧生发养发的方法，头发好坏能直接反映人的健康与否，有些人的头发比较稀少、枯黄，有很多原因，比如精神压力大、饮食不合理、睡眠习惯不好等等。

1.避免精神压力过大。

如果想生发养发，首先要保证精神愉悦，不能有太大的压力，比如繁杂的工作等等，要学会自我调节，多进行放松运动，或者爬爬山等。

2.饮食要均衡。

在饮食中，不要偏食，各种五谷杂粮都要摄入。饮食如果均衡了，自然头发会张的很好。在此基础上可以多吃一些黑芝麻、何首乌等，对发质很好。

3.养成良好的睡眠习惯。

每天要保证7--8个小时的充足睡眠，这样才能保证头发得到充分休息，头发的新陈代谢才能正常进行。尤其要避免熬夜，那样对头发很不好。

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