【图】长斑不能吃的食物有哪些 学会如何护肤

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女生脸上长斑并不是一件很稀奇的事情，还有就是斑的种类也比较多，有黄褐斑，雀斑，老年斑，日晒斑，蝴蝶斑，色素斑。不同的斑就有不同的原因，一般情况下，比较普遍的原因就是生活压力大，日常生活作息时间混乱，从而导致内分泌失调，黑色素分泌异常。身体的新陈代谢功能差，导致身体里的毒素无法正常排出去。

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我们比较常见的就是黄褐斑，一般中年妇女长得比较多，而且是在面部，主要分布在鼻子，双颊，颧额。黄褐斑是让很多女性朋友头痛的肌肤问题，密密麻麻的分布在脸上，很影响美观。导致中年妇女长黄褐斑的注意原因是紫外线损伤，阳光对肌肤日积月累的影响。日晒斑也是受紫外线的影响，紫外线可以让皮肤变黑，也可以灼伤肌肤，甚至可以让脸长日晒斑。

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蝴蝶斑一般是长在鼻子旁，还有就是脸部两颊。蝴蝶斑形成的原因是精神过度抑郁，睡眠不足，过度操劳。雀斑可能是跟遗传有关，这种可能的几率已经超过了一半，雀斑是长在鼻子旁边的。就算我们再想自己的肌肤变好，也不能过多食用太多的药物，但是我们可以用一些祛斑的护肤品，然后慢慢的淡化斑点。

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脸上长了这么多的斑，我们还是要想解决方法的。我们在平时的时候一定要注意防晒，出门之前可以涂一点防晒霜。我们可以去做激光手术，把脸上的斑点去掉。平时我们一定要养成一个良好的生活习惯，尽量做到早睡早起，作息时间要有规律。还有就是现在很多女生都会化妆，也可以通过化妆来掩盖住脸上的斑点。

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还有就是我们要学会如何护肤，护肤也是可以减少长斑的几率的。在我们护肤之前，一定要把手和脸洗干净，然后才开始护肤。护肤的正确步骤是先拍爽肤水，然后再涂乳。要是我们经济宽裕的话，每隔一段时间，就可以去美容院护肤，美容院的护肤效果自然是比在家里自己护肤好。自己的肌肤状况要是好了，是可以减少很多困扰的。

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我们尽量不要吃刺激性的食物，不然会导致皮肤快速老化，比如经常喝的咖啡，可乐，浓茶，酒。虽然咖啡有提升的作用，但是还是要少喝。在现在这个社会中，在很多场合上难免会有应酬，应酬自然少不了喝酒。喝酒会伤肝的，肝是人体中比较重要的器官之一，肝有排毒的功能，喝多了酒会导致很多毒素排不出去，从而挤压在体内。

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酱油是我们家中炒菜的必备调料之一，很多食物都会用到它，酱油吃了会留下痘印，也有可能会长斑。现在很多年轻人都很喜欢吃快餐，快餐中有很多的油炸食品。油炸食品吃多了会不利于消化，导致很多毒素都无法正常的排出体内，会使毒素越积越多，从而引起各种色斑。饼干和膨化食品加了人工色素，长期食用就会长斑。

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