【图】脸上长痘痘怎么调理 口服外用两手抓

来源:站酷

一、确保自己晚上十一点前进入深度睡眠。很多人认为长痘跟自己的作息并没有关系，其实不然，混乱的作息习惯会打乱人体的生物钟，并且各项激素的分泌也会受到影响。当你熬了一段时间的夜后，就能明显感觉到自己的皮肤没有以前好了。

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二、保证每天蔬菜水果的摄入量。要知道皮肤好的MM的食谱里，蔬菜和水果都是扮有重要角色的。维生素B族是保证头发和指甲健康生长的原料；而维生素C不仅能美白消炎还能提高人体的免疫力。长痘有时候就是身体给我们发出的信号，提醒你该补充维生素了。

三、忌口乳制品和高糖分食物。很多人以为长痘了就不能吃辛辣的食物，其实辣椒在某种程度上是有利于皮肤的新陈代谢的。而糖分和乳制品是引起火灾加重皮肤炎症的元凶之一，在长痘痘的期间尽量不要食用。除此以外，糖分也会造成皮肤的暗黄和粗糙，与其等到皮肤真的变差了再后悔，不如从现在开始少吃糖或者不吃糖。

四、寻求专业医生的建议。很多人从青春期就开始长痘，家长并没有重视起来，直到痘痘越来越严重才想到要去专门的皮肤科看病。如果你的痘痘总是长不停，无法根治，你需要寻求专门的医生的建议。护肤品只能改善皮肤的状况而不能治疗皮肤病。

五、注意情绪的控制和调节。人们常说相由心生，我们的心情也会在我们的脸上反应出来。

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