【图】吃什么能让皮肤变白 这样做肯定不会错

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人们都说任何一种美白方法都不如从人体内部进行调理，所以要想拥有白里透红健康状态的皮肤。应该从人体内部从根本上进行治疗，所以今天我们就来说一说怎样从内部调理能让皮肤状态变得更好，吃哪些食物能让皮肤变白。

1.富含维生素C。我们都知道维生素c是可以美白的一大法宝，因为维生素c可以与黑色素进行还原反应，反应成无色，所以从皮肤表面上看上去能够起到美白的作用。

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皮肤暗沉发黑，主要是在我们皮肤的底层藏着一层黑色素，可能是由于紫外线的刺激，或者与身体内部调理情况有关。而出现皮肤大量的堆积了黑色素，维生素c，可以有效地和他们进行还原反应后减少黑色素。富含维生素较多的食物，有柠檬、西红柿、猕猴桃、草莓等等。

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2.有利于肝排毒的食物。肝脏是我们身体内非常重要的解毒器官，如果肝脏一旦出现问题皮肤会出现暗沉发黑的情况。大量的毒素在皮肤表面，所以我们要经常调理肝和整个身体的排毒系统。通过排毒系统的功能旺盛，进而使我们皮肤呈现出白里透红，去除暗沉的状态。对于肝脏比较好的食物有胡萝卜，空心菜，大萝卜，冬瓜等等。

食疗是一种基础，补充和调理的方法，不仅能够让我们皮肤变得更好，也能让身体处于一个更加健康的状态。所以各位小仙女要养成健康规律的生活习惯，积极运动，尽量少去熬夜。

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