【图】皮肤怎么样变白 可多吃蔬菜水果

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肤色跟成长的地方有着密切的关系。有的人从小生活在高原上，肤色较黑。有的人生活在水丰富的地方，肤色比较白，这些是由于外部环境影响的。当然，遗传因素也是影响肤色的一个重要条件。如果你属于后天环境影响的，变白的几率是很大的。同时，由于熬夜或者其他因素引起的皮肤黄或者黝黑都是可以变白的。现在小编给大家介绍小妙招。

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想要变白，就需要找出自己不白的原因。可以选择以下几个方法变白，首先保持充足的睡眠，生活中很大一部分人喜欢熬夜，在熬夜的过程中也必然有手机相伴。手机辐射和不充足的睡眠会导致皮肤变黄。因此，保持充足的睡眠是变白的妙招之一，也是促进身体健康的有效措施。然后，大家可以选择美白补水的洗面奶，坚持每天使用，也可以让你白起来。

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最后，大家可以补充缺乏的维生素，多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有人体需要的维生素和微量元素，每天选择不同的蔬菜水果进行搭配，保持身体所需的维生素平衡，也是美白的重要选择。同时，大家可以搭配适当的锻炼，运动可以促进身体的新陈代谢，运动出汗后，可以排出身体很多的废物。皮肤就会变得更加有活力，皮肤也就慢慢变白。

运动之后，需要补充适量的水分。多喝水可以促进新陈代谢，也可以让皮肤变白。变白是一个漫长的过程，大家树立目标之后一定要坚持，不能半途而废。最后相信你一定会白起来!

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