为什么一吃零食身上会长痘痘  教你学会控制自己的进食欲望

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对于属于易发痘体质的妹子们而言，管理好日常的饮食也是避免大量痘痘滋生，恢复健康肤质的关键新的操作了。我们所吃的这些食物，终将会成为身体的养分，但有一些没有办法代谢掉，或者是通过一系列的生化反应而转化为一些对身体有害的物质的，因此，吃的不对也是容易刺激我们皮肤表面冒出不少痘痘的原因。

很多人反应，自己怎么总是一吃零食，就会冒出不少痘痘。引发这样现象发生的原因主要有哪些呢？我们应该如何进行调理？

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第一点，简单的对摄入体内容易引起痘痘爆发的零食进行分类。

1、含糖量非常高的缤纷甜食。

这一类我们所指的含糖量比较高的零食，主要指的是添加了不少食用糖分的零食，比如说糖果，以及巧克力等等。在吃的时候，我们先看一下每一款产品的成分表，如果含糖量占到整体比例的20%以上，就一定要谨慎食用了。这些糖分进入我们肠胃当中之后，会刺激分泌大量的胃液，从而有嘴苦，以及反酸等等几点出现。

过多的糖类物质没有办法通过循环过程完全把它们分解掉，从而一部分就会与游离的脂肪酸性的成分发生化合反应，从而形成一些分子比较大的成分，很难代谢出体外。那身体里面积累了越来越多的毒素类物质，自然肌肤就容易长出一些痘痘，通过这样的方式来排出体内的代谢废物了。

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2、麻辣鲜香但是具有较强刺激作用的零食。

脸上爆了痘痘之后，去看皮肤科的医生，医生就会建议我们大家一定要禁止吃一些麻辣的或是具有刺激作用的食物。在生活当中，这样的小零食是非常多的，添加了不少的人工色素以及香料，还有，糖分以及辣椒素。经常吃的话，自己的体质会像湿热类型转变，体内的湿气以及毒素没有办法完全排出来的话，就会诱发炎症，形成痘痘了。

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3、碳酸类型的饮料。

可乐这一类的饮料是青少年非常喜欢的一种食品。但是它里面的一些酸性成分，过多的摄入体内之后，会让我们体质变得更酸。体液环境不稳定，那么，身体内部的不少生化反应就无法正常进行。从而诱使各种肌肤问题出现。

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第二点，应该如何控制特别喜欢吃零食的自己呢？

1、多喝水转移自己的注意力。

多喝白水，或者是新鲜的水果榨成的果汁，可以增加自己的饱腹感，起到转移自己注意力的作用。并且要时刻提醒自己，不要太过于放纵，控制自己渴望吃零食的欲望。

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2、丰富自己的娱乐方式。

在平常的生活当中，如果你觉得无聊的话，嘴巴里面就特别想要一些东西。所以，我们要合理的安排自己的生活时间，做好每日的计划。在闲暇的时间，可以主动去找朋友逛街，通过各种各样的途径，不要让自己感到无聊，就会控制想要大量进食的欲望了。

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