体内湿气重会爱出油吗  日常去湿要做好这些事

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特别爱出油是不是体内湿气比较重的一个信号？湿气重是不少关注养生课题人群经常会关心以及了解的一个分支。那么，如果自己属于湿气重的体质，经常会有哪些典型的外在表现？我们通过什么样的方式可以有效的祛湿呢？

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第一点，湿气重的体质经常会表现出哪些特征？

1、头皮特别容易出油，摸上去总是感觉特别油腻。而且有时候会出现头部感到昏昏沉沉的症状。

2、肌肤状况特别不稳定，总是爱长痘，毛孔看起来也是异常粗大的。痘痘总是一波儿还未平复，另一波紧跟着就冒出来了。微微发红，有种痛感，摸起来硬硬的，感觉脓包里面还会包含一些内容物。

3、鼻头这个部位也是容易比较出油的，而且伴随有黑头多甚至出现酒糟鼻等症状的困扰。如果仔细观察眼睛的话，时不时的会有眼袋微微浮肿的情形出现。

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4、嘴唇的颜色特别鲜亮，有发干的症状，同时也会产生口干舌燥甚至伴随有口臭及口腔溃疡等等常见的疾病。

5、感觉四肢非常沉重，不灵活。腰腹部脂肪容易大量的堆积，所以，外形看起来是比较臃肿的，常伴有大肚楠。

6、爱犯困，总是感觉四肢不轻便，特别喜欢睡觉，容易出汗，腿部以及脚部容易出现浮肿的现象。

7、皮肤有时候会出现莫名搔痒的症状，这个阶段还会因为各种原因出现过敏以及爆发湿疹的情形。

8、偶尔会感觉胸闷及心悸致使呼吸不通畅的症状。

9、肠胃的消化功能不太好，伴随有食欲不振，以及胃痛还有胃胀等等困扰。容易出现便秘的情形，如厕不规律。

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第二点，日常去湿的话应该做好哪些方面？

1、坚持健康的作息规律。

在我们每一日的生活当中，只有坚持以良好而又健康的作息规律来进行修养的话，才更加有利于帮助我们去除体内顽固的湿气，避免它们卷土重来。

而不少的调查以及研究表明，我们人体内部的新陈代谢的循环，在晚上的10点之后处在非常旺盛的状态的。所以，我们大家坚持在晚上12点之前睡觉，并逐渐进入深度睡眠是比较健康的一种作息状态。

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2、通过按摩的方法来达到祛湿的目的。

如果存在体内湿气是比较重的情形，我们可以通过按摩特定的穴位来进行调理。应该寻找一些专业的理疗人员来帮助我们进行这样的操作。经常使用这样的方法来进行调理的话，能够使我们的气血变得更加顺畅，不仅可以提高每个晚上的睡眠质量，同时让你的身体更轻便灵活。

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3、常运动来祛湿。

被湿气重这个病症所困扰的人群，很多情况下是一些饮食比较油腻而且缺乏适量运动的人。所以通过坚持一定的体育训练，可以有效的缓解我们的压力，促进内部脏器的运动，从而加速排出湿气的进程。不管是跑步还是游泳以及练瑜伽等等方式，都可以起到一定的帮助作用。

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